专家防癌10项忠告% }. W0 }0 c! {4 }- ?7 [
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: p3 j" A; l! @ 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 1 ^- j7 u& f) G; P4 z% D* X1 B
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 公仔箱論壇1 [8 A6 w) |. ~2 K1 v
# s9 I& @" S; C7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 N9 x( m/ P# U% H0 L' P- X
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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3 ?: {" h; \9 Mwww3.tvboxnow.com 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 c- _4 g" a- D# c# i N' W
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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七、多吃各种蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 S3 D* G1 Z+ `& I: E0 p p' f, c
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 . Z- }4 F9 |: i4 x# Y- C6 B
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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