小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。www3.tvboxnow.com/ ^% o0 H$ p, q; i+ j# f/ x
* @; u7 T* \+ O1 g* _% I" i 1. 每天至少喝800ml水
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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9 d. J; u0 ~1 _# R# X5 a! [% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 / p3 l' o* u1 K3 S9 U
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 www3.tvboxnow.com1 W1 J0 z" o* U! E4 m& L7 O2 Z0 s# @# F9 o
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3. 对酒精说“不”
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1 \4 f! g6 \9 x; ^5 P 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 www3.tvboxnow.com& e' i6 v: A1 N- R& D$ G
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4. 增加钙的摄入量 @* q5 Z; h: X9 N2 [
5 v0 M$ h8 c$ V' N e( X, w 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 " O& K# n' \4 C5 w# f- @5 j
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5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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