與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇% m' `, z; I) Q B) l S2 z
3 }% A' g7 k |6 J& |tvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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. P# L5 y3 I. W* F8 V( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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- h( G% x' m" a1 r* z- h) fwww3.tvboxnow.com1、運動間隙3分鐘
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& ^ ~1 A" A5 H0 I2 `4 {公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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' ~! {/ m8 b; k" f5 L! p" x公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘
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( b2 c! }; q3 |& a5 U公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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4 N0 l+ H; _3 a, W4、生氣不超過3分鐘
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+ a2 s# c! O8 x6 U7 h- I. Utvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
2 T9 i9 A1 Y4 F) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `( x( o5 B, H6 q; ^; h# n公仔箱論壇5、蹲廁不超過3分鐘
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5 _5 s3 ]; r+ H! \& N" `1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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% X# E: D4 n5 E) E8 b# ^tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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