冬季养肾可学按摩疗法

　　进入寒冬季节，肾虚者容易出现腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等症状，中医认为，人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。因而冬令保养肾脏十分重要。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。
　　按摩疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。按摩疗法分两种：一是搓擦腰眼，二是揉按丹田。常用按摩的方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本。但最关键的是坚持体育锻炼，肢体的功能活动皆由肝肾所支配，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。

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