* @5 g3 X0 R: e& q; V1 d' J過年，吃大魚大肉，生猛海鮮之時，也一定要多吃以下十種健康食品。
8 E6 _& {7 q9 Y! a1 a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y: k# K, U& M+ b8 ]% s0 s
第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維他命C來源。 公仔箱論壇; e2 ]! Z/ D- I" L0 g1 w
第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，並能預防盲眼症。 , V/ S; l3 {2 U5 Y- c7 K, n
第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。
6 G) ^/ d7 p8 Z! Vtvb now,tvbnow,bttvb第四椰菜花，它富含胡蘿蔔素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。 公仔箱論壇3 m% ~9 r5 v* ]: ~6 M: S
第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達到控制體重的目的。
1 F' e z4 E* z w6 ]0 o第六是鮭魚，經常食用可以防止血管阻塞，預防老人痴呆等疾病。 6 I! D$ O+ |+ Q( Z
第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。 7 R( U: `* T" N* B6 A0 {
第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W" W) Y w" c2 }+ C9 J
第九是綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。 www3.tvboxnow.com% c: `, o1 {! f
第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。 |
發表於 2009-1-30 08:48 AM
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