健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
- }/ @ W. @* n" b) P# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 |8 q) P7 ?
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
0 }& h$ I5 h% K0 M. X) [公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯, \7 f+ e) e" M" { T) f
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
I W: N) c+ m! c- H; r( f/ ywww3.tvboxnow.com5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇2 C7 l9 R1 d6 L0 n$ X4 Q
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇9 j1 _7 B' I1 u
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
9 P& Q. O0 S# _5 N8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
7 x% v; _% I; S, P q* ~) K6 u- z( Iwww3.tvboxnow.com9、睡前三小时不要吃东西.会胖www3.tvboxnow.com& P$ R& ?+ `! J1 @) H0 H$ \+ d
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
: q Q8 z. {5 y) v( q11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇! y! }5 Q$ Z9 G. \% u
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
+ Y- S( O. ]1 F) k ~! s& w! ^6 o) a公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
& E) J/ v3 W9 L9 c, e |www3.tvboxnow.com14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 q& r) |: K& s
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! ^- M# W3 k( P; T
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇" h/ `+ y( [- _% C% s
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
0 w8 X2 d% q" Z5 \公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌- B, w1 ?8 v9 `! R1 K
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
_) O# ]5 {( A( b. ^* Y1 h2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、不抽烟.拒吸二手烟
. M' J5 {. w3 r3 A$ {# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
5 f" D0 u. V. @# ~22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇4 x: f, i8 p4 r. E
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
/ }# h' t g1 g I; X/ D24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
4 v) Y2 V( L. \5 U2 C9 ^5 m0 Lwww3.tvboxnow.com25、每天摄取均衡的饮食,不过量
8 k0 `( G6 |+ O, P7 a( A: B; t$ `公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖. |( v4 p3 u y( v6 Y% N' {
27、保持规律的生活与运动www3.tvboxnow.com2 R4 _9 K. t5 N
28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 O" C5 F) X2 p! [
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐www3.tvboxnow.com( {9 z' V, a# U+ K8 p) K
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛- v2 F" t% e3 A I' v v0 F5 h; n4 [
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
& ?! ?% T* X/ {/ R32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
/ V2 c; w7 V" B% a& w6 i33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃) F8 j' O0 j s& G! u
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
: r9 ^1 |" X' y4 I* _公仔箱論壇35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
+ I7 g. |$ p: i36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s9 U9 k4 u2 g1 L1 [6 M& Y
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
% ~' n8 P9 W* I2 w% X公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
0 V4 I6 A5 c' G0 M/ T) c6 B. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-2-1 10:03 PM
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