 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇: K! D& C/ I# z0 D/ P7 E, q* \
2人份, j# @, w, }- ]$ v, S# r0 k; @
做法：
" E$ n% P# \" ^, b. ]tvb now,tvbnow,bttvb 1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
- a8 ^; o, o K, @8 \: i9 ptvb now,tvbnow,bttvb 2. 红枣洗净，拍扁去核；
& t; }+ L4 h* s: b: @: s3 @7 I8 b- ^9 itvb now,tvbnow,bttvb 3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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. j x' |6 [) ?/ j 功效：公仔箱論壇5 ^" U* Z9 f( N6 \8 `! k P
益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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●靓汤心水www3.tvboxnow.com8 A. I" v3 t* C; _* l
此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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