齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家: I2 p) p7 U' B
) G9 r5 ^: W! V \ 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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8 Q( t; Y/ b- {" Y, I现在，死亡率最高的是30至50岁的人。! {7 _$ c* A9 n6 C j* m z+ N
+ \1 [+ i( i' u! k( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。www3.tvboxnow.com2 E( h' X- n- X; K
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 h1 Y- M8 Y. m. A
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。公仔箱論壇+ k% b# X$ j; q+ `4 P& g
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& R' j& O* S* b' c0 H- h6 I
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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. T" K8 V% X8 m回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。+ @$ W6 P4 o1 k. z
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; c& |7 ]1 Y `7 [$ T+ otvb now,tvbnow,bttvb联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
: m9 `8 H, _ z+ w! L7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( E5 t l- \% P$ N
目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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! O- c9 t9 O2 O( B6 y在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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/ q- Y* o( x9 k7 [. s' f* z怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
& s+ x8 q c; s8 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X6 |' m3 T8 H% d' a/ r/ {! W
第一个叫平衡饮食，8 {5 }# g# h y
第二个叫有氧运动，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% X1 [9 X1 V
3 K- I% y @* t9 N6 }第三个叫心理状态。
. ], ~* i5 |; \8 O! G) U* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o2 q8 ^* W$ R1 B1 V; z三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
/ | e/ R, O+ K0 _8 y3 x' B公仔箱論壇地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。+ ? @! N% o7 }5 b' v
8 P( u7 @+ p& Q9 @. E4 u9 y6 W一、平衡饮食
) J; n& L! g& {8 |- L 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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0 `. |) c$ y5 c- |+ Z; Pwww3.tvboxnow.com“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 ! q9 M6 l) } N' {. H# N! e2 P
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! K% T1 R- T* ?8 ~6 v% a国际会议上定出了6种保健品：
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第一绿茶；
% _8 S/ ?# u2 {% @' d$ @0 Kwww3.tvboxnow.com第二红葡萄酒；
`# D% A) V2 v% \0 h d2 ]8 ?tvb now,tvbnow,bttvb第三豆浆；公仔箱論壇6 c0 g9 k- j- A) e
第四酸奶；
1 t% x2 @# i% c4 n" X4 Etvb now,tvbnow,bttvb第五骨头汤；
% v3 B- ?5 y5 Wwww3.tvboxnow.com第六蘑菇汤。5 j% v: F3 x4 R. Z( r* J% S
. p3 L2 z# v/ W& [公仔箱論壇为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。公仔箱論壇: W) O7 ^9 N" Q& n
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 q; k2 I' }$ P$ Z6 q7 c* ?' X
2 V* D0 c6 q' N2 b; P+ V3 z日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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# w5 U8 S0 T7 u6 dwww3.tvboxnow.com如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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: C4 S: T Z! i* q第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N3 t. q* l) A+ Q: W
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+ `0 r' B- Y; o! Y" Uwww3.tvboxnow.com第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 公仔箱論壇) K8 Y% g) A9 k* [: g2 t$ R+ w
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$ ~- a+ Z. S) y4 Z2 d9 m Rtvb now,tvbnow,bttvb饮料中第二个是红葡萄酒。
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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' W* s3 K& X. c, {# l公仔箱論壇红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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" _7 K" e; Z- n2 w北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。tvb now,tvbnow,bttvb+ t2 e- \; ]+ F! h V
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。+ | y' ^7 ], |6 s) w
5 V) ]2 j! D" K1 n& t$ J2 C有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
! g! H: R: Z" ?8 t4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^6 _% q- n6 B5 R/ G8 Stvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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3 H; `6 a) p, T, s# Y- `1 F2 R( Wtvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒每天不超过50～100毫升，tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 v! k4 }# e
+ a0 C9 @' h5 L& J+ D$ q5 _白酒每天不超过5～10毫升，tvb now,tvbnow,bttvb2 J9 \4 k; Z# G2 b3 i- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 W& ~9 r5 w! ]) ]9 D' F
啤酒每天不超过300毫升。公仔箱論壇& A7 a9 o5 h3 W1 p, W
9 \. @; a& [8 j; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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