All-in-one roast chicken & veg
7 W! Z. s) N2 r$ ]8 K8 W. y: p: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& m9 d$ J* h6 j+ |, }' B
2 tsp olive oil
; [# O' m! l) Z2 z6 |/ s+ fwww3.tvboxnow.com2 carrots, sliced公仔箱論壇/ R2 H* [" r1 B
1 courgette, sliced公仔箱論壇" w6 P S; i# V6 [2 m5 ~+ c
1 leek, sliced
+ o, N9 a6 S/ ?: ^" d2 ~# h1 tsp each chopped thyme and rosemary,
" j u7 u. a: [$ Owww3.tvboxnow.complus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb5 P6 W: `4 M+ B5 D# K6 q
2 small, skinless chicken breasts
" q$ z/ [2 e7 ?* y. O公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock. X9 ]: X4 }0 c' [
# \: N ^7 x4 X. qwww3.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 `4 c2 P t1 j- `7 ?/ ^% gToss the potatoes with the oil, carrots,
# \% Z8 [: h7 B3 O" V公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇1 t3 i6 X" o5 X4 D% q* o
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
! w2 w/ H3 a( e+ J) Luntil starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 g) K4 B0 d7 n! M( a
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇! Y3 t9 v; i* u2 P1 M( F
stir, nestle in the chicken, then return to the
. z) M- I- \! y/ Ywww3.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then* g2 ?, A5 l3 ? p* X
cook for 5 mins more or until the chicken
- g" _' V/ ?6 w2 Q" v2 I% gtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
3 G ~# n9 N* @2 w0 _% W7 b/ N9 d4 F& T# y+ }1 n
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
& O: {4 F. t/ w0 L5 S9 M1 I, Lcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
6 V) J6 _- t; G- [www3.tvboxnow.com' M! r4 q4 _/ }- k$ _/ ]
多合一烤雞和蔬菜, ~6 B/ D7 ], s& }8 e$ f
www3.tvboxnow.com E% i3 x" Z. @/ q) I% b2 ^
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb X* U6 F6 N/ Q* [8 J2 N
www3.tvboxnow.com( l a! u u* K5 Q9 h& O# W6 l$ v* a
煮50分鐘
& ~: ~7 P7 h4 d3 r9 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 |( `% N0 M! Y3 r1 c
8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U( D1 T5 E, }0 d# _/ s
1 h0 x4 t5 X& w) e6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
7 |4 i8 ^1 Q0 s8 u: C1 h0 qtvb now,tvbnow,bttvb
- { O1 `! y% k; J$ \2根胡蘿蔔，切片
% s3 m( z( Q P: O$ N1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
5 Z3 H) ?" D% K% D! @tvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片 V3 M# v; U( @6 w! O0 V8 k
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇# I# M' X [# Z: }. e$ o+ V
加上一兩枝公仔箱論壇- f5 p" H& M* q% Z6 B/ l/ O8 h i
2個小的去皮雞胸肉
6 k- C" b, W; g/ E3 ^9 k" M7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 y7 T1 U4 A1 ?
150毫升低鈉雞湯* R/ ]# [( Z$ P9 T2 H& i8 d
www3.tvboxnow.com3 k7 M- n! D" J& I" a
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 d( _+ B2 `! [/ Z公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，- w* Q+ K+ A' ]+ \ M7 `' s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( D" f0 T9 _; w w+ |$ mtvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
6 A% b; s( @' e$ s烤30分鐘www3.tvboxnow.com/ {8 f5 h5 z* U! L! V/ x! T% m/ h+ g
直到開始變成褐色。
) r, b3 _1 N8 d( [" A% F. p' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 U4 [ [8 C. @4 ^
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
% H8 F6 e, T' d) Gtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
. f- [9 j$ N2 b2 w烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb. {7 ~9 y$ a! j- R
再煮5分鐘或直到雞肉
F& E9 c" q! s3 ]3 \( P! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
# B- M8 f. _( M! C2 V' N2 e+ Vwww3.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www3.tvboxnow.com3 {& U, j& j2 A
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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