All-in-one roast chicken & veg
# h d* g% y# T/ z1 l$ M% ?6 B8 baby new potatoes, halved
/ f- J b; ~ L5 M' `! A/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
, N8 r9 C x4 A2 \2 carrots, sliced! Z5 [) F1 I/ N' y2 C3 B5 J4 }' M
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb. F6 a9 ]5 X& \( A8 m; Y
1 leek, sliced
7 o5 K2 n2 ?* ^tvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,7 |, [. {8 d( i
plus a sprig or two
- z0 w; [% T$ |1 O5 q' O2 small, skinless chicken breasts
; e% P$ d, n( D2 Utvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
8 K6 r$ ?8 D7 y$ Q& t1 |; p" K4 `, h
( ?- w& C8 o: w5 Y9 Jwww3.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ ]; |3 _4 Y% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
5 j% @/ q- H3 v& L& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
. }& b; K. n1 U) M4 w, p' ^: B, ]in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇5 P( ~% `& j' Y; Q
until starting to brown.- }: [; N. i( o9 W3 m
2 Remove from the oven and give the veg a
8 t, T/ O* G, p4 Z' C8 Fstir, nestle in the chicken, then return to the
) k4 J( L5 H& J) k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; l, Z0 a$ U8 Q7 y7 C$ t* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenwww3.tvboxnow.com" [* c5 ?) m% d& W. v$ T
and veg are cooked through.; e% E: f4 R( J, c! K/ }
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇% e# P. u/ V7 _, m9 K, o
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: `; k$ C3 n5 y( p& M
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多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; R$ E0 O' w1 L8 w
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準備 10 分鐘
* L$ p9 ^& n0 ?; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( p; X& q0 s" Q( {6 A3 d
煮50分鐘7 E! ~7 g# G9 J: _7 l4 F0 B
, u6 [2 p2 u2 P# j* C- Z2 N% g公仔箱論壇8 個新土豆，減半
& M0 Y4 w) w4 q+ b* ~公仔箱論壇
8 q" d. G1 x4 L6 p3 \2茶匙橄欖油6 F' l% H4 w/ v2 J1 h( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 @3 J7 d2 w
2根胡蘿蔔，切片/ g+ c% ^% a) P6 G0 v* u
1 個西葫蘆，切片- ~0 N9 y+ \% d/ j! h
1個韭菜，切片
" v; C) T$ q3 e) c C a' X1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p7 b. c& |9 p' U7 o$ W
加上一兩枝公仔箱論壇: x3 {: p1 }; k) U
2個小的去皮雞胸肉
2 M( v7 S3 b7 a# S( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! y. u0 J0 S9 t* S2 f
150毫升低鈉雞湯
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1 r8 h, M5 [8 L% o; l* [$ p, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) ~, I+ C) U. A( }7 b3 ~ Z; n# w
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
, l1 ^" `( S: M- ^# D" _# atvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
" a1 F8 C9 X, z: ~( uwww3.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& p% D$ k, d' {7 n, Z" y+ a! H$ ~tvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- Q* X) {1 d% y* n2 ^
烤30分鐘
& t3 ]; Z f* f5 c! I- o1 K$ p+ ?! }www3.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個% q6 K) ?$ }# Q2 d# A
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
9 t5 e* ~1 E0 l' Ntvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
! b1 [8 u+ ]! w$ I4 r: y再煮5分鐘或直到雞肉
8 j* o/ f$ m3 S- Xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
( I) j, `) x+ Z& Q/ H每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，+ g l5 ]1 b* d( C$ a/ J* u8 Q" k' a0 @
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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