All-in-one roast chicken & veg
! Z* l+ F7 l7 h- b! R0 I公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved5 u$ T( ]4 n* I( X/ W$ }7 [6 h6 b
2 tsp olive oil" ]1 ~9 E: N& G) ]& f* G1 U; n E# ?9 U
2 carrots, sliced
( h: d4 u: Q3 g7 r1 courgette, slicedwww3.tvboxnow.com1 U7 \& A: Y- X, S4 g
1 leek, sliced
5 s/ P+ B7 f( W- _' \5 @- ^- O公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I3 }. o( o0 @
plus a sprig or two
. T- P8 e( j( x- zwww3.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breastswww3.tvboxnow.com% \0 n$ z) U/ O# a$ y l8 L) ?
150ml low-sodium chicken stock
" A0 ~* H1 p9 P% swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 E5 A1 D8 @! O2 t0 F
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 U6 n6 p. [& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
3 i4 T0 k) Q5 \5 M4 P2 v7 m9 [3 Nwww3.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoningwww3.tvboxnow.com3 E: c6 @! f$ I
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇3 U: d, [# p& S+ J2 `
until starting to brown.
- p' j" F3 n' c2 U公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇& K. ?5 t4 N' E H
stir, nestle in the chicken, then return to the
7 s: ?9 D9 ]; r0 s4 Y R6 L公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then0 ]3 k: r7 L% f6 L( t7 y& r/ \
cook for 5 mins more or until the chicken M0 G& g1 q) g& y- M& l y
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 @0 g& J- F r2 z' N7 {. F& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 K) U* k+ d0 I; x: U8 u
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,% \. ^0 f5 C" V: d
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g6 \, J) a- Z( ^6 E
tvb now,tvbnow,bttvb% u7 o& l7 N& p3 e9 m+ V7 }' J& Q7 R
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇; P# J' e% ^9 H& b) W: l3 E
6 s2 @( J) n; k4 h0 `6 G9 etvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
+ @$ [+ t$ G8 |5 |; E% B8 l公仔箱論壇
" V2 J; h2 t6 z+ [; Y! u煮50分鐘
( w0 n6 W3 K4 u0 ]公仔箱論壇
+ g* ~9 U2 J* a# e* m# ^公仔箱論壇8 個新土豆，減半2 \- d$ h {8 R" b! F
+ G) R3 ]% ^! k6 f# }tvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
E5 n* M% j& [# z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 o+ `% ?3 C+ \/ e
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U- v9 g4 A7 C6 z, [2 f% U& {
1 個西葫蘆，切片
, {, w+ | p* K8 o& ?, d/ e! I4 R1個韭菜，切片
$ r8 Z9 w5 T# T# `! w公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 o+ x+ u' w# a# e; t9 f5 Q
加上一兩枝
8 S: n, s: j4 W* b) C8 z) q% i2個小的去皮雞胸肉
7 B0 X. W# m3 M9 e; l- M. f6 E4 _1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g8 h; w7 e& B' U5 J$ j2 vwww3.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
/ F1 ~8 T1 U9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 h- H. L' C- `* B& O+ G
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇% b7 L2 n8 L5 J7 H# ^- c0 B7 Z! \
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 C( n e% F% ]5 r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇/ l8 v8 s5 ~/ e0 @0 g
在一個小烤盤裡。 4 Y& b* N2 h! x/ C% i
烤30分鐘
1 N6 e* }: m5 E* z直到開始變成褐色。公仔箱論壇, V7 c" n6 G# K9 n9 r
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
& a9 c9 V5 C9 I4 l8 o2 ]9 u2 F公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
4 H$ B8 Q- z; s烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇* Q9 A& l' U9 x) F- I& z0 C
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c# s* M& W x. I/ ?
蔬菜煮透了。公仔箱論壇, D0 N8 M" N5 y9 S9 n$ t
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
) r% z3 [1 }# _+ X碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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