 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
& N: v; @! c) u( gtvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
/ m$ J, h6 _7 G* }/ @; R/ y3 {www3.tvboxnow.com蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
. f7 ]( Q0 A! s" |檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
( E+ R1 ?5 f0 o) z公仔箱論壇茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。; \' ~" l" s& h- w5 {8 k
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇" T* `( K% n- L+ }& G: `4 P
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$ N% H: Y+ J- s- U6 I U2 ?9 t- rwww3.tvboxnow.com額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇+ I% l- z! H& }' Y$ e4 \
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。: @$ ~+ Q, y) H, Z
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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