1.养成良好的饮食习惯www3.tvboxnow.com5 v7 S0 f6 u! `3 O) G z$ s8 Y
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 tvb now,tvbnow,bttvb- r4 S2 X. g& z2 Y+ O! D
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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3 F2 }: |3 G: L. T4 a1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ I$ Y2 K4 D3 n: |$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" R2 A8 Z/ V9 P1 e$ x7 P: [' m
3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧
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, R5 v) G$ L8 T: N7 `+ r2 ~6 lwww3.tvboxnow.com 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 , I0 c( ?( A9 g$ B( a
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5.刷牙齿的内侧 tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ W9 }4 d1 i) t5 b
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 www3.tvboxnow.com& d! q/ n5 _$ V1 k/ Q, v9 t7 b
5 A; H% l% O& wwww3.tvboxnow.com 7.使用牙线清洁牙缝 6 l; F3 N: w1 T% A- M
; a- e! e: f) f& G( H. s: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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1 y) f$ u/ E" ?tvb now,tvbnow,bttvb 8.注意后面牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 w8 M9 k' Y3 u
& r* n5 j. W, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 - m5 r0 s& @& H0 Y- u( r1 C
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 ( P' T. G( u+ y; i
# q2 ]( E3 q& k3 _% g3 ^' utvb now,tvbnow,bttvb 10.定期口腔检查 tvb now,tvbnow,bttvb/ y( z& L% s L/ j6 r
% E2 a5 A0 r* {www3.tvboxnow.com 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。公仔箱論壇" z) D. R) ?+ w+ Y7 i: a# J
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