近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
& Y& z8 k5 C; ]( y$ s0 d, s' dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: l( l. }. L! f1 O P; {
1、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
1 U9 ^& ^2 ^: ]4 g( c/ h
, H* ?# i* W Y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
0 b9 q5 v9 M" } p. \
! Y L1 W* f9 i1 M2、菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
' c( w5 \9 d) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) }% z' h; \7 a- J. c4 i' Y4 m
菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……请看：菠菜豆腐汤的潜在危害。
F4 M. s% |4 {, D公仔箱論壇公仔箱論壇$ i P+ @; t$ x- g# v' w
3、西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
. ]# ?8 b% N) P! t5 ~, B0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |8 p, K. m4 W$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西红柿注意六个禁忌
% X8 P6 t D- M+ \! ~% b公仔箱論壇" r! H; P9 Z; G2 e
(1)不宜和黄瓜同时食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. P+ v/ b- Q
) ^, n' ]) w; G6 _# T6 w+ B
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
* b0 u& _9 V. H+ Lwww3.tvboxnow.com
' b0 L' ?2 j ^+ q& o/ i2 j a6 Btvb now,tvbnow,bttvb(3)空腹时不宜食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* G! b0 `3 s n9 K- R
4 x) l) M5 E5 a( J4 b(4)不宜食用未成熟的番茄
5 `- B; [( \, M+ m. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ y1 i3 K5 b2 ]3 b' u( C" A) G
(5)不宜长久加热烹制后食用
5 ]1 z8 ^! K ~4 G8 dtvb now,tvbnow,bttvb
) ]1 l% {- d5 q+ h/ S! `(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用公仔箱論壇# c' r+ q* e; ~" [: n& O5 F! J0 `
tvb now,tvbnow,bttvb- @ x8 N! j. D
西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
& @! b$ f3 ~* D5 H/ x
' s0 O, ? O" T; X3 g- H1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。www3.tvboxnow.com6 C$ S6 G+ s) U: _: S z
) z) s5 S$ {1 T, R5 G8 A" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。) N& d( s0 m7 ~$ N$ E2 X
5 G7 W- t6 ~5 G0 M& P8 k( u) ?tvb now,tvbnow,bttvb很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
# [- g. B |& G6 r' M4 N6 Twww3.tvboxnow.com9 P9 [) I9 u) P9 ^7 a
专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
. H- P7 l# @0 ]7 v# _( d9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `) o4 F2 J! i# V3 j1 j5、马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
/ m1 ^- [1 F j9 V( L% _tvb now,tvbnow,bttvb" i4 I5 D1 U: i' s1 l% l( z i
土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。www3.tvboxnow.com" W5 a% }1 x% Y! @4 f) `
- e+ }. ]& u% a) ]: N$ M& e7 G
6、大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
. l7 N6 r U4 F
$ ]; C6 I$ }2 W4 P$ q% N4 e9 [( W% J最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。3 X! G+ e4 H/ Q4 E$ X
+ f$ ]' S3 n+ ]3 wwww3.tvboxnow.com7、鸡蛋：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
' X1 p5 N4 v$ d O; o
; {& h! `" v, a公仔箱論壇饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。www3.tvboxnow.com; U# a8 j1 J6 C/ D
公仔箱論壇$ w, o3 U9 O# H7 O" W: n/ K& U
8、核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。公仔箱論壇5 F, ~ x; e: {0 R# |" U# W
2 V& {" m% n( o' S: @% Z2 [: b据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
9 i5 b7 R4 C- a: I# N" z公仔箱論壇
; ?- c, P7 Q0 R/ t3 J x+ o提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。5 ^' U5 m; G7 h* j+ x+ n" b
9 Y/ c6 t8 d% [9 L
9、鱼：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。* H L% @& F" ~( f Y+ d1 S+ z& y
# U& L0 y3 v( i' L" j/ q: {
生活中，有些人视“活鱼活吃”为最佳吃法。其实，无论是从营养价值，还是从味道上评定，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间……过节新鲜活鱼怎吃最佳。
6 X6 z1 r6 r% H7 w, i6 s1 Vwww3.tvboxnow.com
) x0 M% g7 z7 e- z( n& v) mtvb now,tvbnow,bttvb10、橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 |
發表於 2009-3-3 02:24 PM
| 