[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ |& ?) w! Z1 P2 P; S

　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
: i7 ?, t/ o( U  o
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 2 J3 K7 Q$ Z2 r+ v5 ^' N- [& i

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
www3.tvboxnow.com0 M. t1 a! s6 }$ i
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 www3.tvboxnow.com. C4 }0 y3 c9 k& S# z  _! C
+ N  u5 E8 U& _2 k3 C0 s
　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知公仔箱論壇( u5 |2 I% x; b/ D  }  A
. V% s9 n. e/ U! z- v: `' q- ~* E
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。公仔箱論壇+ v. S/ [3 k* G
公仔箱論壇% r5 O. H1 J5 u( w) F4 R6 }
　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 Q/ ?6 W: e
tvb now,tvbnow,bttvb" i* m8 J! ], i" T
　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
www3.tvboxnow.com3 E) D6 g, V& B" h/ ?
　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 www3.tvboxnow.com5 O: A0 m- M& `/ |
公仔箱論壇: \, W6 J% a# ?. y' o0 o$ z
　　二、粗粮类：
www3.tvboxnow.com: Z2 i- G- Y: C1 \' ^, v, @& e) x7 i
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 tvb now,tvbnow,bttvb! C4 ^/ G! V2 b$ t
公仔箱論壇& j9 ?  t4 z( y% T/ w
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。公仔箱論壇$ O4 `- {5 w/ x; M0 [# }
tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 }, |( m0 w& k: V# ^
　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。公仔箱論壇% h, e8 ]4 M3 Z% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. }: v* q4 k6 ?$ \
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
tvb now,tvbnow,bttvb; p3 W& z5 s1 M/ C' j: y
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ [; r7 {7 j) v# M, G9 L1 @/ V- k  p
　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 / V1 o1 o, ?5 B+ J3 K: H

　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" `+ @) N3 C5 I# y1 U. }7 E
: E  n# C% T" `$ ]: `; \1 O
　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 www3.tvboxnow.com& h5 q- w: l' X6 @* E, o

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 x  m1 @0 u0 i! h
tvb now,tvbnow,bttvb- Q) U6 m6 u0 H& K# S
　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
公仔箱論壇. w- h4 v8 a8 ?
　　四、蔬菜类 www3.tvboxnow.com% Q. {8 \1 \5 |* u  B( |

　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- m; D7 s" C( r+ h" A4 s3 B. Z" M

　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 * C! u. ~: \; g5 E& K

　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]9 B8 A2 P# e
# K" w& B+ I7 u$ a5 z
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 4 V- g+ `: }; O. ?2 d+ g
, Y1 E2 k# w% |4 `6 L  U( D
　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。www3.tvboxnow.com) Q: X* Y9 x! d1 X$ H
公仔箱論壇& @9 B# o! H8 d- w) x* U7 Q, j
菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” tvb now,tvbnow,bttvb1 i. o/ ?, B0 \+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N: t2 f$ [# V1 t, A  X$ [8 Q
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 - a8 m9 K  E( E
www3.tvboxnow.com# |5 Z- V1 V$ P+ v* i
　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。公仔箱論壇: ?$ i" W, k* V8 N0 E5 W8 t3 I
公仔箱論壇4 [/ c  \  ?6 B+ s( X. ]* A5 T
　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
公仔箱論壇* c, Q- o- w$ H
　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
tvb now,tvbnow,bttvb6 G( D3 W5 d. V6 i
　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 . m. F4 F" I: o5 C

　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。www3.tvboxnow.com' P7 P, _! M; i

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 8 L) W5 Z$ Q: h, q  y4 V% \3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 v2 {: F* `
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v5 M0 y# d3 e
　　五、其他植物类

　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
  v2 i3 e* @; S" N0 t9 a
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 5 N5 Z" r* e: [' i0 F1 W2 c" J
tvb now,tvbnow,bttvb9 i# o7 V3 T" T; x+ R% Q" _
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。公仔箱論壇7 P2 s7 T3 L1 e1 L6 y6 t1 [3 V
www3.tvboxnow.com8 G& M5 l, ^8 P% v" O1 ^1 Y0 I
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ v8 J: [* p9 z3 q

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
4 D; o. L" y# R! X
　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

六、其他动物类 tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 M1 l9 V+ B: g; T% E9 o
www3.tvboxnow.com# H  i6 D! I, ^: c% {8 y+ E
　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　七、菌类食品

　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
+ _" G% ]" d( o% E! |2 x9 W
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。公仔箱論壇6 L% l& X8 V% {4 P0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 R2 c  U+ v5 j$ P
八、海产品

　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， tvb now,tvbnow,bttvb, o3 t; z( I$ c- i/ v) Q
www3.tvboxnow.com* Q* t" Q  ~. H9 y) H
　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
# |1 a% W, u) q0 l# {) n
　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　九、辅助治疗 www3.tvboxnow.com$ r. t, A$ ]; D+ R' ~3 X+ K

　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 4 ?% k1 g7 N, w! y/ Y) V) m

　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。
$ }1 M* n1 f: A5 |# [
　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 # e+ q& K8 T6 Y9 c5 t7 t& V& q
6 ^; {5 ~8 ^# T- h& P
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
公仔箱論壇, e2 _9 l; T8 F4 H2 C/ B; C/ f
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 www3.tvboxnow.com/ ^% D* N! D8 m
tvb now,tvbnow,bttvb. p5 T: u; D' V
　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zen84