一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜www3.tvboxnow.com9 F2 _* N3 g3 Q# n* O( V i
- N, f/ u3 m2 utvb now,tvbnow,bttvb 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。公仔箱論壇, w' `( B; c9 y, c* S6 x V. z
萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 F$ m) k+ s# \
中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。
; U+ L. ?1 s1 K$ J' `$ n( n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。公仔箱論壇; F4 x1 o: m ?: ]/ @5 c6 ~
栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。
8 ?1 O4 k# z. qtvb now,tvbnow,bttvb美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* B# w/ s: {6 L4 q. k1 t; n
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。% Y9 j. W( ]7 P/ W3 t$ w0 h) R- ?- z
2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。5 B6 I3 N- b* m- d
3.高抗氧化力，幫助提升免疫。www3.tvboxnow.com( {! w0 a) P' |! Q K- A9 g
4.維護心血管健康，預防中風。
$ T2 f+ Z3 `+ b7 ^ T3 `! |+ { 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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