綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。6 v5 l6 i: P- s& S
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' S- A) F8 _& ?公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" d" O0 W4 ]3 t1 ^% I1 k
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb8 e3 V$ Z$ N, Z0 A, x7 r: u8 y
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
& w! i/ X! }( e5 Q; w) O* z● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
! x& E4 F6 N! e! K3 A7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。
W* [- I' C9 N公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
" C4 |8 q3 j* gwww3.tvboxnow.com不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
G }- Y# M& v* atvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
* ~& |# U! K' Bwww3.tvboxnow.com3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。/ M/ f3 H% Z( g0 L
4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]) T3 E" T1 p9 \) J( q& @+ }, m8 |
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 ^* G0 S0 t8 n h5 }
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
* }' I) h. j2 E1 V' U$ J7 |7 r7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。) i4 i# j. B; r
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
5 t" X$ T: E4 ntvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。) R |+ _6 y0 @/ i$ C
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。www3.tvboxnow.com& [8 i/ M4 C5 M% f
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
5 e; ]' [& C1 x- U9 a; v; A健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 a8 }' y7 {: L( u1 w
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
+ |/ Z9 N1 F! o. `% w# Y. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。: _8 G1 O6 M; p0 k
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。www3.tvboxnow.com# J# I! D/ K/ R P
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。www3.tvboxnow.com0 Y* V4 n( c% G8 n
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。www3.tvboxnow.com0 W) k! J' P0 o9 m4 F( N# @# y
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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