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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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, L+ j& |! v, x# O2 b$ @4 vwww3.tvboxnow.com近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」www3.tvboxnow.com+ J8 u/ }- D6 c8 u+ ^! N5 f
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
' a3 F( H i8 T0 Z+ _5 B2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! P+ w. H; E/ P) f/ G2 i1 A
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
; @& W: G/ B, d1 L' L) M9 S( Y% Q! \答案：又油又熱的食物！. I( q( z5 t8 N r6 a
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
1 d3 _; b- k* e+ t6 A0 N! B+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb* c7 @1 n) M8 f
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
3 _* w6 B- @% s6 b8 f' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n r$ d3 Q0 ~/ x T公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。www3.tvboxnow.com3 _. s8 `- U o1 [+ C, i; K- d' o
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇0 `% i' d! N+ a5 Y9 K5 _) T# t/ g1 M
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, P2 c2 s! _( p! {' q
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
0 e% k: d* k9 K- r' q$ \www3.tvboxnow.com2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。公仔箱論壇3 K) {" ?; h4 o8 N& M
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb0 d' E7 o" [7 \6 |$ B
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
, D( Q* ?: `8 y* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
9 }5 u, l; x( }1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
; c; J6 C! c, n+ a% K( {2 X; m0 m公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。www3.tvboxnow.com6 F% M* z/ J7 {# _7 h% T
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
) d' R$ _8 l% V+ ^+ y3 D. ?公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。www3.tvboxnow.com9 l" a: k# J5 e3 u9 a
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
$ p7 s2 [3 U8 I( R& @: W公仔箱論壇4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。3 X1 Q0 V! I5 u! W
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
1 X9 X' U0 c$ [( Btvb now,tvbnow,bttvb6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
5 Y; ]+ k3 _5 V! N公仔箱論壇7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。( {7 e5 o' P2 T1 h
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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