B# k$ K; ?# B# J過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇$ D( C L; }6 G# j9 c. W) [8 B
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) x( h$ \0 \ Q
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇2 d7 Z" n5 g( _+ r+ p/ C- h$ ?, K
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb" k/ O8 k9 ?$ {0 f+ U
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇5 w4 P8 u, ~. `
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
8 l9 b5 u* T! k5 E! M% V; `- `米糕油飯 一碗（515 Kcal）www3.tvboxnow.com3 k" t' ?# z5 @8 [( X9 W" C
炒米粉 一盤（510 Kcal）
/ n. L6 x- t. @0 Atvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
9 c% z& D2 ]* \( l3 F* p麵線 一碗（415 Kcal）www3.tvboxnow.com1 }4 {, N1 H# K; I9 [6 c
肉羹湯 一碗（370 Kcal）www3.tvboxnow.com4 q2 P, A+ Z; Q4 n4 Z# b* L
肉圓 一顆（324 Kcal）
+ Z" c& ?5 d: ]! W0 C公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）! C% Y) }; z, e4 O2 }8 H
烤玉米 一大支（315 Kcal）
5 d) k0 e( T- @: v8 _+ t- e% h& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）
( h# G; k" [: h$ J潤餅 一條（225 Kcal）
8 O, Y5 E2 x* Z8 j' itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）www3.tvboxnow.com, ], `- G- A% }2 s
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! n; W ?2 k# D6 t- B4 x
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供www3.tvboxnow.com# d" P5 A$ `4 |
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" D; V+ @- C7 d/ V5 b牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' A1 T/ p8 ]% ?' o( a; ~6 t
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
2 x0 g x6 _/ x0 }9 d公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
: I F+ T' c' F1 L( t公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。 L, C6 E/ B p
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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