 | | 雪梨：两个 |
 | | 黑豆：大半碗 |
 | | 排骨：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 水：8碗 |
6 v( \, E3 z0 h# N% k6 o公仔箱論壇 黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。5 I+ F6 n& H% j5 _' Z% e; i' T
(3－4人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% J+ n$ ]# G6 F
做法：
9 N9 ~4 v+ h' m9 rwww3.tvboxnow.com 1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；公仔箱論壇 B8 U& u/ C3 E; Y* z" C
2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
$ |$ c6 Y3 z0 _www3.tvboxnow.com 3. 枸杞洗净稍浸泡；www3.tvboxnow.com4 U! D$ ]3 f0 A9 d* _% V5 k4 [
4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；公仔箱論壇. G4 i7 l7 ]) I U
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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3 r4 N0 o: p2 ~' u k2 A功效：www3.tvboxnow.com" W2 O9 z$ d2 |$ {5 D9 R
补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
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( M L4 v. u) ] G& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾听过黑豆浸泡后变“白豆”的假货事件，大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。 |
發表於 2009-3-18 11:49 AM
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