 公仔箱論壇9 B/ N5 j+ f/ K7 t1 t% z3 E
每天喝8杯水才夠健康？權威期刊《科學雜誌》新研究破除喝水量迷思。公仔箱論壇. E2 l3 C: C; T# r! x* g
4 J5 N" a% ]" ~0 ] }/ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" X5 g1 r( ~4 O# T" c" W
「每天至少要喝8杯水，才能足夠身體運作所需」，你一定聽過這種說法。不過，1項針對此說法的實驗發現了令人驚訝的結果。這項研究發表在《科學雜誌》（Science） 上，研究發現每天的飲水量應該取決於每人的年齡、性別、活動量和氣候等因素。雙標示水法實驗，檢測人體水分周轉率為了明確找出人體1天到底需要多少水，該研究找來了全球26個國家的 5600多名不同年齡的參與者。每位參與者都得到100毫升的水，其中富含5%雙標示水（doubly labeled water，替換掉部分的氦氣及氧氣，藉此達到標記效果，可用於追蹤人體吸收和排出的水份中的能量），少量飲用雙標示水是安全的，有助於追蹤化學物質在體內運動的速度。tvb now,tvbnow,bttvb1 n. h, t* f: o4 l9 Z8 L, m
Wisconsin大學生物技術中心和營養科學系的Dale Schoeller表示，由於參與者喝的水中含有氫和氧的同位素，透過尿液的檢驗，可以得知一些數據，例如燃燒多少卡路里等。tvb now,tvbnow,bttvb; s$ t7 p; T/ }! T1 C
研究人員指出，飲水需求在很大程度上反映了水的周轉率，也就是人體每天使用的水分的量。因此，水周轉率是用於確定身體吸收的水量的參數。
6 U$ O/ ]5 y3 B4 n Uwww3.tvboxnow.com( x( b$ o, F( f; s; s% s! c
# E: B. Q* k' `8 z公仔箱論壇
+ m9 l; _# }# c) ^* A y
; a! A U: \. n/ ~) y; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／研究結果顯示，體重對水的需求也有影響，體重每增加110磅，每天的水周轉量就會增加0.7升。
6 \9 Z0 Z0 S' t: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F/ S% V) x; K
}# y/ _- w1 b1 L% Y' K0 y* ]" y公仔箱論壇男性需水量大於女性，新生兒水周轉率最高在20至55歲的男性和女性中，20至30歲這個年齡層的水周轉率最高；而男性40歲以上和超過65歲的女性，水的周轉率則會下降；整個實驗中觀察到最高的水周轉率則是在新生兒族群中。
: C* V0 p$ }" w' d& \' v; [! ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，根據這項研究，在所有因素沒有改變的情況下，男性每天比女性多消耗約半升的水量。根據研究結果顯示，體重對水的需求也有影響，體重每增加110磅，每天的水周轉量就會增加0.7升；另外，濕度增加了50%，水的周轉量也增加了0.3公升。
7 X7 D1 _8 i! V2 o6 c$ \www3.tvboxnow.com而個人的活動也有影響，研究發現，與發展中國家的體力勞動者或狩獵採集者相比，生活在發達國家、久坐不動的參與者的水周轉率比較低。公仔箱論壇( u, J" |' w1 @4 i& |* F& w
研究人員總結指出，由於世界目前面臨人口爆炸式增長和氣候變化，改進的指導方針越來越重要 ，這項研究結果將影響人類消費用水的可用性。www3.tvboxnow.com2 j7 g l. c( a. s' x1 ?
|
發表於 2023-2-2 03:18 AM
| 