每天都可以靠自己營造快樂。
6 F/ t( O. S, D5 f" @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 r# H. ?/ V+ i( n2 c
 tvb now,tvbnow,bttvb& S8 D- V5 C$ A
! ], n: s/ h) A/ j+ ?# Ntvb now,tvbnow,bttvb《暢銷百萬的德國心理課》
' X( x. `2 O# ~) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。www3.tvboxnow.com- U3 n5 S0 A0 k) n
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？tvb now,tvbnow,bttvb. R# f6 v) N2 B
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！
f& K8 z2 W2 H* ]- H快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
9 M! Y4 v V0 ^' X7 M5 H; i公仔箱論壇笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。公仔箱論壇5 l3 K3 j% X( t/ X$ i3 }
沒錯，笑很健康！
) ?, ?' P% N: t7 Z3 owww3.tvboxnow.com W7 D+ |+ Q- o' M$ u
# @3 |/ U9 f/ f! c/ o2 \3 D! `: ] r公仔箱論壇圖／你有權每天都過得很滋潤！3 g* y3 R! O( L% i4 P4 ]8 _
www3.tvboxnow.com3 C- M4 b; B9 F. E5 ]$ z; v
O d0 {/ U0 r4 U& X
科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, z, C8 P* Z' q( j
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。) n7 r+ e3 y T1 A0 M* t
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。tvb now,tvbnow,bttvb4 U# O0 F9 B9 }$ S# [. J3 v$ s
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：2 K/ Z8 d, {6 q `
❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞ % @ a) K! y& d; y7 {
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
" }: j! l: z) ^! _' P: xtvb now,tvbnow,bttvb大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 _0 y) p6 x/ |& w! [( I
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
+ a" h7 }# V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
; r$ e& r; Q7 j5 z6 {+ l. Dtvb now,tvbnow,bttvb還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
|2 D& C. T! j1 C你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。www3.tvboxnow.com: L' ~& h, G& B2 t4 a. _+ ~
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？, x) ^+ v! n7 k: j2 B# U
|
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 