$ t& w9 |" p9 L- l' z1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。公仔箱論壇5 b& q, U0 c5 F+ `) x/ ^* o
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) u4 a, c# E' |! H" rtvb now,tvbnow,bttvb近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。
& y! t7 [) v8 Y1 \4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
; C1 M! j$ ?1 Hwww3.tvboxnow.com有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。www3.tvboxnow.com: t E6 J+ ~/ e, E/ h# S; }4 l
第1名：雲嘉南區 497人
9 j0 k! a& n& btvb now,tvbnow,bttvb第2名：台北區 467人www3.tvboxnow.com" \# @% V# P4 L/ V4 c! I8 r+ t
第3名：高屏區 420人1 V" K; F" e6 S7 _# m3 K) V+ j( ^9 J
第4名：中區 369人
( I/ @. N- I9 \& e3 Ltvb now,tvbnow,bttvb第5名：北區 365人
! u8 m$ k$ B9 f% ~: q7 i- E第6名：花東區 354人) z/ n4 E# Z+ m3 D7 r; g
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" m' v+ y5 b* J" K公仔箱論壇圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb% @' U. F0 e' @8 F1 |
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想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！
8 X' o) n; M+ Q0 y5 l1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
1 k5 o, p3 F/ a/ q6 K2.吃食物原型態：少攝取加工食品。
1 f. t8 h8 B2 g o' }# ntvb now,tvbnow,bttvb3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
% J/ G ?3 l7 j, ~4 j/ l" |公仔箱論壇4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。$ l* t: t# C! ^ B% _! B
5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ ^( g, z/ G. t7 N# w: Q
6.保持運動習慣：並定期檢查。5 t$ X* s% f& x# f
防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* G& L, r9 b- Z# @
1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。
0 A8 g' B2 ?* Rwww3.tvboxnow.com2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。
" z6 I8 [7 t9 R; `' p+ Bwww3.tvboxnow.com3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
) O$ u$ Q0 j- l0 B# O& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。www3.tvboxnow.com7 [2 F O. ^* u R7 z8 I! S e
5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F2 H8 z, c3 e; h6 L
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。
) A- l3 j( j% ~2 \6 h& @tvb now,tvbnow,bttvb7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。www3.tvboxnow.com. I0 `) M* H: J$ }4 l1 q# ~" i- s
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6 h* Z4 F: x' W8 ?/ D圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供1 n& J. [, F* b5 a' H
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。tvb now,tvbnow,bttvb2 c5 T3 m. p j
2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ S3 x( \3 f1 X% G
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。 b, H( d; {( U0 k9 q
4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。: \) ] ]+ I* t/ V1 q
5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。! O; }$ @& K7 M. B+ } j, X
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
# [8 k3 d k5 d, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
! l7 n( v% K' s3 ~+ o8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。公仔箱論壇' ]- ^ M: e" c; B- P) E
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4 a' @! S- W8 n" @; ^圖／防癌食物。高敏敏營養師提供
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+ s! @: V9 L+ [5 Y0 s" e. ^& ttvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：1 I! }; |( S5 |/ w* _% J
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
O' s# b# g7 `: ^3 \2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）
4 M. v( S0 |6 s6 E' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
& A9 p, o" B/ t+ W% e1 \多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢公仔箱論壇& l9 |: O7 h3 r# `& T' p/ f0 W
除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！www3.tvboxnow.com" \/ ? _6 E2 i4 C( r5 B. |! v
癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; R* o! k9 Q) l' |
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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