: W9 T9 i \" V& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
0 j* K% x5 ?3 |7 s1 g' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
5 X* d" z0 T7 T* |www3.tvboxnow.com穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。6 Y+ o0 K3 r9 [0 n
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？tvb now,tvbnow,bttvb! G! K0 p( C' e8 }
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0 w8 n8 |; `6 X公仔箱論壇圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。www3.tvboxnow.com4 g1 H7 e, E1 Q+ F$ N' l: D
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7 _. \2 g+ o7 f& o$ B公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
2 ~! a- S+ |5 E! q" d q* stvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb' u' k5 B6 R. [& _( u3 e f& ^
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N% @4 q) ~' j1 N! g; y$ l
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
3 T% {- H0 [; w/ p. `公仔箱論壇同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。. e W; Z$ K) n- q' G" c
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/ s4 i/ i& J" R% ]tvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。www3.tvboxnow.com1 k5 {5 } N; u. O# W* M
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb, A4 E( s6 y" Q: a0 {/ o$ d7 `
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
% C! _+ R: J- L" W% T8 Y& L0 Vtvb now,tvbnow,bttvb保健功效：公仔箱論壇8 B1 L% I' g2 k- o" V/ b6 \
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇" n/ ~" i3 W" r; y, F0 B' p
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
) w' i. W |% [3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
: k3 z. X9 R4 e d0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁，味甘、性平
. a O, V" @7 |3 W: t) ptvb now,tvbnow,bttvb保健功效：* K+ ^. b- u- h0 k+ C1 H
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇) l! `# j; }" K4 t) s( t- D6 B$ @
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇6 K7 q2 U0 J* _9 O
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~+ i1 p) i# N- M5 H: ~$ t( O f
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% G, W y7 ^7 ?, v# E) Q$ ?
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。' L+ F0 Z' o# R6 a
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z* @8 v) |: C9 r( g7 D
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
% M8 K* f) n- U$ D4 k% ]& v# B公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。' {0 b: }+ ~9 p3 l/ |
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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9 Z* `( j! b9 Y* \tvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。www3.tvboxnow.com& ]5 X x6 I/ E9 z, w
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。& p4 H V" t. ]) z: z5 n
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" t+ ^, v1 X3 N/ [; }
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
: Q/ G: S! `# b8 S- k3 A. t. Dtvb now,tvbnow,bttvb位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。公仔箱論壇+ Y6 H2 l+ D6 v3 Y" a
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
- J: r6 W3 d ]' m8 Q! n! ^( Z# H公仔箱論壇地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: D3 _; ?! x ^# o" `+ I
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
4 {" _3 S( K, a/ m5 [- Mtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。 S5 e- n" O1 \5 Z1 R
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
: A& T8 [$ C. x' c; z* Vwww3.tvboxnow.com位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。4 H. ^, } G W* f8 ?
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇) n% Q6 H0 Q: b7 {& ~* q5 N
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
3 x7 i y0 @; n0 a$ Mwww3.tvboxnow.com位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
, M( \1 c: {+ V- U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。! n9 l! E2 {+ [) p
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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