人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。3 s, R, Z$ ?9 ^' @/ j/ W- g) V
1. 偏头痛tvb now,tvbnow,bttvb0 c" R& M1 |: |: C( s& c
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。www3.tvboxnow.com: ]. v6 S4 g, a" K9 ~: W
2. 关节痛3 y+ j/ D* @% Z' U3 X2 H9 D' p
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
1 p m0 z+ C" g5 N8 ` 3. 痛经" u1 ?8 s2 W }6 I$ V4 t q1 f
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。/ \+ M; {# O9 ~" U2 q* O5 a v
4. 胃痛泛酸6 \8 P, ^7 h4 b" r6 a
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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