常吃菠菜好处多,既能健脑明目,又能补血、美肤和抗衰老。肉丸有三种烹调方法:水煮、清蒸或油炸,可随个人口味来烹制。
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烹制材料(三人份)
" a: ^0 `' K* ?$ M5 d% ~公仔箱論壇 材料:猪绞肉(350克)、菠菜(4棵)
/ `6 `; P7 Z6 F4 hwww3.tvboxnow.com 腌料:鸡蛋清(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/2汤匙)、香油(1/2汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(2汤匙)、葱末(1汤匙)、姜末(半汤匙)、清水(5汤匙)
" E5 X' b- n3 ?; Ktvb now,tvbnow,bttvb 调料:盐(1汤匙)
* `- t& Z v+ Q1 F" \) r& ~ | 1 猪绞肉加入腌料拌匀,用筷子顺一个方向打至起胶,腌制30分钟;菠菜摘去老叶,洗净沥干水。 |
 | 2 烧开半锅水,加入1汤匙盐,放入菠菜焯至菜叶变软,捞起过冷河,挤干水备用。 |
 | 3 将飞水的菠菜切成末,倒入猪绞肉中搅拌均匀。 |
 | 4 双手抹上油,一手抓适量肉泥挤出肉丸,一手用勺子挖出肉丸。 |
 | 5 将挤好的肉丸排放至碟中备用。 |
 | 6 烧开半锅水,放入菠菜猪肉丸,加盖开大火清蒸10分钟。 |
 | 7 取出蒸熟的菠菜猪肉丸,倒掉碟中的汤汁,便可上桌。 | 贴士:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^. i/ f+ `3 @$ ^+ ^
8 z9 k. f# E. Y. T) O, Q% I 1、猪绞肉应选半肥瘦的,清蒸时猪油会渗出,使肉丸口感更为甘腴嫩滑。
& p! r" D- E3 I1 c. N/ m. `9 Y 2、菠菜清洗和飞水时,都不要去根,不然菠菜会凌乱成团,不容易挤干水和切成末。
6 c# O6 ^# `( I5 @8 r+ o; z3 W/ i 3、让肉丸好吃的窍门:一要加生粉和蛋清腌制;二要用筷子顺一个方向搅打至起胶质;三腌制时要加入适量清水,使肉丸嫩滑多汁。www3.tvboxnow.com H* g, M P: i) }" b3 \4 }! l
4、猪绞肉腌制期间,要盖上一层保鲜膜,避免水分蒸发,造成肉丸干身变硬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 C2 I1 a. ^$ [
5、挤肉丸前双手要抹油,既可避免猪绞肉粘手,还可让肉丸外型饱满光滑。 |