健康人生從愛自己開始www3.tvboxnow.com9 p1 m2 {8 @- m6 S* p8 Q
; B p e$ [0 k% O& ]3 J 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。www3.tvboxnow.com9 ]- D4 f m0 z# Q# R
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。8 H$ H- \! K3 H/ ^8 Q5 s, X. ^
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。www3.tvboxnow.com& r- ?1 c \' n4 K/ C
 圖' o' x0 u! e* @
- F" n0 J5 p. u; o* X& L
tvb now,tvbnow,bttvb- A- x/ @7 l+ V& ~3 Y
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# C B8 C" p: p+ s* Z$ {
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的www3.tvboxnow.com+ n6 Q0 Y [5 A( B4 H. H+ r' O
2、讓他一股勁地喝酒
; J6 S; w* B9 D( Vtvb now,tvbnow,bttvb3、讓他喝很多含糖飲料
9 l( P; i8 A& a. R4 B* m" uwww3.tvboxnow.com4、讓他吃油膩食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) v7 p# u. E
5、讓他吃重口味* a/ [8 w. b, ^: F I2 l6 Y1 P( V
6、讓他總是一直坐著
$ N/ x6 x2 x7 z/ u2 d7、給他抽菸
( q: o1 |' ]2 Y; l: k6 f1 z3 p4 J公仔箱論壇8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡www3.tvboxnow.com" T, y* L/ e4 |7 B; @3 W S
9、不讓他休假旅行5 Y& ~" m3 B. H0 R* @5 \9 M
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
T, Q" z- r- N [0 _# v" A一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
9 E# d; A( Y: k' |9 G8 J+ hwww3.tvboxnow.com不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
- G: P* e! f* x8 K2 Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-7-9 08:41 AM
| 