蘭花帶子糙米飯
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) i7 e. Q- g( |3 E3 l材料:tvb now,tvbnow,bttvb- d9 W" w( U r0 _! g4 L
tvb now,tvbnow,bttvb9 r: L, D7 k9 [: w( E; T2 `9 e0 B$ ~
凍帶子 4隻
; P" K- p& @. ^* r! r7 Otvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵
& D0 i6 P- |# }5 o8 v* s6 g公仔箱論壇粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' ?( \" Z7 U' M& d0 `$ g
糙米 1 1/2杯
3 v4 \+ R5 M+ ?. Atvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵
3 n; S/ b2 e7 n- k# ^% r% u% p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 }8 W6 c1 `% C2 `* t: z
調味料:
6 A( ~. | |, s2 N9 r, r1 B. i4 x公仔箱論壇www3.tvboxnow.com& ]0 a9 `( p. m7 ~, m
飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 q9 l. d% s" X
鹽 3/4茶匙
$ w* e8 d/ k5 l/ Z, q上湯 1湯匙
& c7 o6 J3 _) I0 h P( R$ kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 c$ F; |; d5 m6 }5 @/ W
帶子調味：公仔箱論壇+ n1 N3 Z8 q* J& A0 m8 Q p8 ]4 |
鹽 1/8茶匙
3 x+ {3 S& ~& j胡椒粉 少許+ \3 H2 O4 H4 Y) t0 b1 A
麻油 少許
# s. ^5 r' M8 e g8 N" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙6 g. R$ ?6 i4 V
蛋白 1茶匙& e, i" ~4 `5 |$ }% O4 k
T, H9 E) ]& Ttvb now,tvbnow,bttvb製法:公仔箱論壇; E! x! \; n& z- f0 Y# b
* {% J6 r8 C1 i$ m1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
8 U& I$ @6 `2 g7 ~ |4 l1 t N) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
8 {$ l1 A, z. Z4 W$ O- k公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。, R+ G/ V8 H( k5 d, i% d: t$ z9 s
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。4 o" J3 u0 c5 ]" r- y/ O
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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