蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: N ~5 Y! o0 k) ~% D; m
3 @7 E+ H& c7 P材料:
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `; P: g5 ^; n) S; G
西蘭花 4小棵
8 ]+ r5 B2 V( y- C% R9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
- i! b; m1 I6 N% U9 I: Gwww3.tvboxnow.com糙米 1 1/2杯
, h' W! q: z& T紫蘇葉 1棵公仔箱論壇6 r- r- ?3 q {! J; F) N
公仔箱論壇. Q7 B3 O% A& Y6 e p
調味料:
% G/ S$ r( p$ F) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 u& Y1 f! f1 Y" Q7 a( B. Y5 a- g
飯調味：# _# x) v2 B% k% C, G
鹽 3/4茶匙* q& n4 v7 ~ F
上湯 1湯匙
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帶子調味：www3.tvboxnow.com& F( K Q7 C6 s
鹽 1/8茶匙
: v0 x0 Y1 ^+ T- T2 L Awww3.tvboxnow.com胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i0 T3 i4 P' k
麻油 少許
x: k4 [) u1 j) ^生粉 1/2茶匙: W4 D" L5 A M" Z3 Z
蛋白 1茶匙+ T5 u9 `6 m; x% z
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製法:
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1 `# Y# k4 `% s4 r7 g$ k q! D1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。3 c; P8 [9 w \" ^/ _
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 _- L5 e' s/ Q, i5 J" F
3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇% I; X$ R/ }2 g8 B
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 V$ ~% f, E8 ?$ I, Z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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