最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。www3.tvboxnow.com$ f6 ~, K& N4 `+ ?# z! R" m9 h6 r) K
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好發時期4 j. a) _8 F- @4 Y( X" N A
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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2 w" D7 v, H1 E, `& ?- V+ [頸部痛為主要症狀
0 S5 i% W T; W而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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) } s ~* `+ p" v1 p! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇! U3 ?! v7 \8 ~% i& x3 A3 \3 ]" }* s
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb# S6 [4 o( I/ u/ Q) |3 u
5 T6 `2 @$ A9 c4 v% u) m. u: G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜
. R, {4 B' T9 j公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ y5 s, n0 E3 g- K( e
5 D. |1 G) t6 I8 e& x& Ltvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇5 e N9 A$ P1 Y* ~9 j( m9 V; P
: m: T" Y- N# c; m9 I9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。6 y) F) z r9 l( g
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防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb5 L! f4 |5 x/ h# Z
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
1 \, U5 }$ O4 N, w' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
) T4 {5 o; `: N, y; x- ^www3.tvboxnow.com˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇. [" P- S- s% J- F
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb5 K1 _7 ^6 Q/ x Q5 \
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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