 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
2 W) X7 f& b: p W1 S l' i6 ?% F* Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 D, O' c. D, f6 F7 i" m
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
( T3 {! t; J2 B' L& `/ S1 Etvb now,tvbnow,bttvb建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
4 U& k( j) ~" B/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
! ~- F/ n& @4 w( Htvb now,tvbnow,bttvb 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
- \0 @$ ?% ^% C% ~- c4 V
( m; p* v2 w- @# p' I8 ztvb now,tvbnow,bttvb
+ D8 t8 ~+ f: Uwww3.tvboxnow.com食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：公仔箱論壇( Q1 z/ ]4 H; F4 V6 q" E9 O
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
$ w* k/ v- d. p5 Z. ^2 ^, o(2)多吃蔬菜水果。
, B! q; Z7 S1 C1 s5 u& V2 Ewww3.tvboxnow.com(3)控制鹽分和糖分的攝取。
6 y7 d; f1 L# A- k9 Q2 W(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。* Q& w) F( J/ S
(5)多攝取全穀雜糧食品。
% T' f1 }" t6 @- f! g: K2 S+ a( ]- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。$ a, I6 M. ]1 e5 O' x* @9 Z; X! w; X
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
5 ?8 |9 s1 m1 l, b" R 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 @9 ~: f v; M' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g4 [( C( ]7 f' n; ^7 i: _3 S# P4 s/ W3 u
公仔箱論壇' L2 v9 \" A; q! G
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
3 m O7 X! P8 x6 Stvb now,tvbnow,bttvb張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
) V( k3 \3 J& D9 a1 W |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 