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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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+ @5 h$ _% |* o/ @/ z* l& g小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- Q! V/ o: e. B w$ ~* R
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' D, ^9 A0 p9 o" ~
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
$ M3 v# C5 M/ ~0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www3.tvboxnow.com- r8 U9 \6 a1 L5 w
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 v! i: U) c8 o' G* Q
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
9 X7 ?$ S/ r/ i0 F: s' D/ w鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
. z% ~& i# g0 b" b. b E拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 g9 s Y) b! v y, h4 Ntvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
. i2 o ^1 o; A6 ?& `) g0 B乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
9 b$ c- s3 ?% L+ l, Z( o2 _9 p8 {超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( z4 [- G ^& I. w1 g; M/ a& E/ fwww3.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。 R+ X4 y3 L( g; [8 U! J: {
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 g- k6 C( J1 }9 I5 ~' L# Vtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：* F6 T0 d6 p* v& {
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" |- Z6 {& R1 B: X
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。6 K8 L& Q1 R+ K" V+ {8 }' l
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o2 G& q$ |/ Stvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供- Z3 v/ A4 h, f7 Y/ l4 l+ j
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
, y3 l- g" {; K \* ltvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www3.tvboxnow.com# K* O7 T4 n0 o7 r! K2 T* K. P
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2 L- L4 a5 Y2 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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1 h0 R5 |8 h9 q4 H結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇0 b( p4 v( S) ?+ D5 o/ c, ?) b. b9 s7 d; z0 X
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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