2 y' P5 `* \0 Q3 p4 E* I/ w$ B拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。. [+ x% C2 o" o* B5 I
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9 W J7 g# D2 O% l6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
/ ^) l5 D8 Q1 E' y9 s& [tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb. m) Z6 j+ u4 T, I/ t7 c# F. o
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V5 M$ N+ k: M4 ]為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* @: a' A; M+ e0 G& f" \3 W9 q7 ?# @www3.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
3 j+ S( r8 ]5 I& F& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。www3.tvboxnow.com8 b, a' [2 z( q; {$ _9 Z. ]* x- W- l; F
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
8 K4 M7 } @! l- \www3.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P6 s/ a* H9 D( T6 C* |
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 N# i/ y) T1 i# c. L; j1 `( u公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
0 ]) i; z) o M* k乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E2 D. b, G5 }/ u+ U7 k' w u
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
2 \+ a+ o& `. R! P8 a: }4 ~: H8 Xtvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 g. Z; T1 q/ F2 u/ U/ m( u2 n
居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) \0 \+ x! X( S
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇7 @7 P$ ~! i* i+ j B
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www3.tvboxnow.com+ C# }8 M1 j, V" H0 X3 X
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇8 u( B* M0 b, z8 a
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
) Q; {" n: i7 Q3 d' f" g; ?公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb/ v3 n! \3 V; Y! R& ^: l
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! H0 M7 j! ~" t+ Q& ttvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 X+ {0 @- k* z" G! q7 \- L
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& q! N6 \% y1 |% v& D T9 d( C: {6 _4 j結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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