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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www3.tvboxnow.com( v( z! ]8 ~7 r8 `; L
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 z, w- [7 i. P4 R: r$ F |* Z
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供0 x. [4 ?8 Y2 E. f. z2 f0 c
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a+ F7 R1 k4 S( Q/ m( p# Q% K( b公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
c! R6 f" I# Q! t9 N4 q公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。# a0 i2 { n0 |4 v* p' i A$ f
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。. L- V" I- N; S b' o9 }4 P2 m
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www3.tvboxnow.com* I; T1 \# S4 P/ Y6 z% c
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb& L0 ~. Z" p. C2 v: _5 {4 j0 E* L. j
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb- W" h. k/ ^8 C1 c1 E: ~
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
5 E/ D" K+ L A/ G2 q. f& Q; Wwww3.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb( f5 _ i% o! [( `1 K1 |7 j2 R
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
. G2 R% @( H- j2 |; y徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" n7 X& A8 s3 C# n( P居家運動：強化足部肌力及穩定性。
; U2 [0 h! M/ \8 z# L) Xtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：& c" C7 g5 [$ z3 i4 y G
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
: t- L' c2 O- C0 u8 X公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇% i& z% |% k( c3 }$ t
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9 ~' |5 H6 Z j: K* k7 Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com8 \. P% r8 F6 u: _5 D, s; x
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb, h# L! d9 W R- G5 j: ?
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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0 ^! {3 g; A: s( _' \www3.tvboxnow.com圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供( e% k' v5 B7 c
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/ n/ s: m3 ]' h! {$ S2 ?結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇$ T5 o1 x0 [/ V( Y8 ]3 e
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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