如何控制饮食中的脂肪呢？ 公仔箱論壇+ ]" }+ Q) E4 w9 }7 ?; R' D
: l4 X2 K7 T' @. f8 n: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； www3.tvboxnow.com5 {/ \" f- b; x2 T
' l0 d7 R) Q+ z4 }( T% t6 l b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; h0 ^+ D2 o
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。tvb now,tvbnow,bttvb! M1 j d- V" C( [. q
% {# `% f, h3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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~; C% {/ x! [3 t- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f.选用脱脂或低脂奶； . f; q4 o+ T, o; D8 ^! U
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 公仔箱論壇( P( W& _$ n# o. r( O
$ r+ @% V# J ?; r% s4 M. w! u4 X公仔箱論壇 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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' ^! v8 u( M4 A9 B3 j4 F5 \ i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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