很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ \2 w% u* b8 R7 p5 S
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1 i6 {# J0 }+ h5 J/ B1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。www3.tvboxnow.com/ I1 B3 B) R% T' D1 b- Z+ g
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁) a; B3 z! j' R* ^: G2 k/ N
# c# g5 T r" A0 y T* h6 E& C( Q+ ]公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇+ @1 R3 F5 C) Q# a
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇- j, P9 K' [+ n3 @
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇4 E! A8 U. M+ B6 o8 v
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果www3.tvboxnow.com- M# ]" E, h) n
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。$ H; a) t. P7 {! J y+ C) r
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水/ [! q% W8 d, S8 Z+ R7 Z, k( p+ \
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇4 V, N p J& r+ r+ J
2 J6 I3 y6 K) a5 m# b( f- vwww3.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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1 L/ O: F* I4 C7 L3 _( N1 |! P- \柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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