 ! @( C8 K5 [3 o+ B* @' N* t# C
４大NG生活習慣最傷肺，恐變「行動空氣淸淨機」增肺癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb: J$ u9 s o7 ~! q8 I. d8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X+ {) q( l" a. u9 _
7 d6 H0 F( @8 W, K0 q每個人都需要呼吸，而我們的肺就像是「海綿」及「濾網」，吸收、過濾我們所吸進來的每口空氣，在肺泡內進行氣體交換，一方面將氧氣輸送至全身細胞，提供養分，同時也將體內的二氧化碳排出體外。在空氣進入肺臟之前，只有鼻腔裡的鼻毛可以幫忙阻擋一部分的灰塵或病原體進入肺部，但仍有許多擋不住的細微塵粒、病菌或致癌物可能「長驅直入」，從氣管、支氣管一路直達肺泡，沉積在肺部深處，甚至滲入肺部微血管，造成病變。 }" [" E5 C2 j4 R
我們都曾有淸理或更換冷氣機、排油煙機濾網的經驗，試著想像，那滿布灰塵或卡住油漬的樣態，其實就像是我們的肺，隨著長時間使用、累積，愈來愈「黏膩」，且默默傷害著肺功能，顯見吸入的空氣有多麼重要，若未避免空汙，最終難保肺癌不會找上你！* R5 k# K0 M% C7 c7 Q' N) {
 N5 P; N& h$ [ w1 Z, V# p6 @
# ~$ R0 g+ R7 P8 [! O3 g( wtvb now,tvbnow,bttvb圖／依世界衛生組織資料顯示，肺癌危險因子中，菸害占70％至80％，空氣汙染則占15％，因此，「吸菸」目前還是引發肺癌最大的危險因子！
$ c' h; Z# J7 ~7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
) g- p; f' B4 D" J" Y; U4 fwww3.tvboxnow.com
) M: C# t% ~) a; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸依世界衛生組織資料顯示，肺癌危險因子中，菸害占70％至80％，空氣汙染則占15％，因此，「吸菸」目前還是引發肺癌最大的危險因子！而二手菸暴露同樣也會增加肺癌風險，與吸菸者同住得到肺癌的機會，比一般民眾高出20％到30％，這也是許多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。
8 `6 j! i6 g ~8 Gwww3.tvboxnow.com菸品燃燒後會產生尼古丁、焦油、亞硝胺、砷、甲醛等七千種化學物質，其中至少超過250種是有害的，還有超過93種已知致癌物。這些化學物質部分會散播於空氣，部分被吸入肺部組織中，因此抽菸者形同將汙染物吸進自己的肺部。
! o- z1 O# W$ V7 {即使是二手菸、三手菸，對肺的傷害也不低，曾有研究發現，吸菸者吐出的揮發性有機物，會殘留在衣物、皮膚和周遭環境中逐漸擴散，長達45分鐘。在日本便有城市規定，吸菸者抽完菸45分鐘內不得搭電梯，也不能進辦公室，以免影響他人健康。
" D7 O4 J9 U% [5 ?7 i |大約20年前，最常見的肺癌病人多是與吸菸有關，且早期香菸沒有濾嘴，病變多發生在靠近氣管或支氣管上部的「中央型」肺癌；有了濾嘴之後，吸進肺部的粒子愈來愈小，腫瘤位置變成「周邊型」居多，尤其發生在右上肺葉的機率較高，因右上肺葉是空氣進入人體肺部的第一站。
; S" p1 i2 X: x公仔箱論壇
A6 {# ~; }% C, Cwww3.tvboxnow.com
" H4 c9 z0 t" r7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／倘若騎車不戴口罩，就形同把自己當作一台「行動空氣淸淨機」般，口鼻直接對著公車、汽車、機車排放的尾氣，暴露在高濃度的廢氣中。www3.tvboxnow.com/ M5 G. `+ {9 ?- x8 Y6 [
; e1 y) R6 E: M S0 m+ l4 g$ j) @4 l- L" j$ `* x
騎車不戴口罩台灣地狹人稠，機車是許多民眾習慣的代步工具之一，根據統計，全國機車約有1400百萬輛，等於每兩人就有一輛，密度居全球之冠。
% F3 j, h) T: R0 W- mtvb now,tvbnow,bttvb騎機車雖然機動性高、通勤方便，但不得不注意的是，許多機車缺乏定期保養，汽油燃燒不完全，成為所謂的「烏賊車」，它所排放的廢氣中含有多種致癌物質。倘若騎車不戴口罩，就形同把自己當作一台「行動空氣淸淨機」般，口鼻直接對著公車、汽車、機車排放的尾氣，暴露在高濃度的廢氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ v+ t( g6 k9 G* Z! R$ n) F
臺大公衛學院詹長權教授曾做過一項研究證實，騎機車、搭公車、坐捷運，這三種人比較起來，如果沒戴口罩，廢氣吸收最多的是機車騎士。汽機車廢氣就是一種空氣汙染，不只會造成氣喘、過敏、心血管疾病，肺癌當然不可避免的也涵蓋其中。
& A [5 J1 x* l/ u- G- R2 e! z5 o5 z3 i從國內的PM2.5空汙來源分析來看，汽、機車等移動汙染源和工業汙染源，以及其他汙染源（如路面揚塵、營建工程、露天燃燒、餐飮業等）各分占1／3，比例不低。www3.tvboxnow.com; s# K9 x: u* T6 \' P( {) F$ y" v
這些汽機車廢氣中，含有不完全燃燒造成的二氧化氮（nitrogen dioxide，NO₂）等產物，加上PM2.5 等細微顆粒，會對呼吸道產生刺激性的慢性發炎反應，過去NO₂ 與氣喘發病率即有不少相關研究，除了鼓勵民眾應多搭乘大眾運輸工具外，騎車外出時，也要記得戴上口罩。www3.tvboxnow.com- ^ V" y0 ^8 |' n: c& n
一般市售棉布口罩可幫助隔絕較大顆粒之灰塵、黑煙及擋風；使用含活性碳的口罩，則可過濾掉廢氣中的有機溶劑及氣味。此外，選擇車流量較少的路線或時段，對降低空汙暴露量也有幫助。
7 }% y0 |+ R2 n7 M8 a7 T- L" x7 A, T 圖／空汙中慢跑不僅無法獲得運動的好處，更可能愈運動健康愈差。僅為情境配圖，取自ShutterstockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e0 a5 Q8 k1 f1 M5 z
空汙中慢跑慢跑是良好的運動習慣，但跑步時的換氣量約是平時的10倍，倘若是在空汙情況下做激烈運動，就會不停把髒空氣吸入，有人形容不，若看空氣品質，紅、紫爆時仍出門跑步，與自殺無異！空汙中慢跑不僅無法獲得運動的好處，更可能愈運動健康愈差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 y$ j6 _ C
外出慢跑，或是進行騎單車、跑馬拉松等較激烈的運動，出門前最好先查看空氣品質預報。
. @+ U7 D! W0 |: P; h# r% l' iwww3.tvboxnow.com選擇適當時機和地點運動，應留意：
8 p1 U& i5 d. R, L) m# g2 d% l0 uwww3.tvboxnow.com1 PM2.5大於50微克／立方公尺時，就應避免戶外運動。
E k D* X: H" ?! Dtvb now,tvbnow,bttvb2 選擇靠近公園、水邊等樹木較多的地區，避免在大馬路邊跑步。
2 q/ D9 U6 D. ~$ O# B! f% B3 選擇淸晨時段慢跑，避免上、下班時段。公仔箱論壇 } D0 N# j# M5 i3 v: W" m) S
至於戴口罩運動則是不建議，因為換氣量會受到影響，氧氣量不足，會使體力降低，無法持久。但若是疫情期間想要運動，戴口罩則是逼不得已的選擇。
3 U! j4 x5 y" J3 x$ Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀
6 H2 l5 t0 S+ \$ v; |tvb now,tvbnow,bttvb不菸不酒，每天晨跑10公里竟罹癌病逝！醫師：運動前要看空氣品質* W4 U1 \0 E8 _* L( \
9 p+ M9 O, ]7 J; }8 a! ~2 @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 x! J) E- ~/ A7 p! o
+ ?$ A# f$ V8 Q* r) T8 x' ~# Gtvb now,tvbnow,bttvb 圖／焚香、燒金紙除了增加PM2.5濃度外，還會產生重金屬、揮發性有機物、多環芳香烴碳氫化合物等多種汙染物。僅為情境配圖，取自Shutterstock
' \; Y; k9 x% m3 J公仔箱論壇焚香焚香、燒金紙除了增加PM2.5濃度外，還會產生下列多種汙染物：tvb now,tvbnow,bttvb" r& n K! ]- a1 Q) `
多環芳香烴碳氫化合物（Polycyclic aromatic hydrocarbons, PAHs）：為一百多種不同化學物質的合稱，當中某些成分被WHO國際癌症研究機構列為第一級致癌物。& e( k n0 J. K3 V& a. q
公仔箱論壇8 ~7 e2 R# C% ~ ?/ B3 f% W
揮發性有機物（VOCs）：如苯、甲苯、甲醛等，具致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 W6 K/ a/ C0 U7 s2 i Y
公仔箱論壇3 \( p- |2 v/ t( ~4 h# x5 k
重金屬：鉛、錳等。
, |) S) ?+ y! h# R% f1 Otvb now,tvbnow,bttvb上述這些物質會對人體健康造成損害，特別是有心肺功能障礙的民眾，如慢性阻塞性肺病、氣喘等，更應盡量避免暴露於焚香、燒金紙的環境中。# n9 X0 W/ ^8 T b
近年來，國內知名的行天宮、龍山寺等大型寺廟配合政策，已經停止焚香與燒金紙，對改善空氣品質有不小幫助。4 S6 U/ Y: S$ R* ]3 M
唯目前有些迎神廟會、遶境等活動，仍習慣燃放大量鞭炮，不僅有安全上的疑慮，也常造成空汙値瞬間飆升，希望未來能逐漸減少。4 ~! ]) \5 h, }9 H' c$ m* k
只要有燃燒，就會帶來空汙，影響呼吸健康，祭拜時改用雙手合十拜拜，或是使用環保相關用品（如：電子蠟燭、環保電子香、環保鞭炮、環保香爐等），相信不會影響對神明的誠心。) X3 S/ P" f B! R% y
我們在醫院裡也都會拜拜，過去多是點三炷香、燒個一小時左右，現在已改成「只插香不點」，心意是一樣的。0 }! x: U6 U3 [5 L) n
長輩如果要在家中點香，我也都會提醒一定要注意開窗通風，香燒完後至少保持開窗半小時讓空氣流通，以降低影響。
G1 C# h- E6 L# B｜多環芳香烴碳氫化合物（PAHs）的致癌性｜
3 |9 ]. }- H1 E ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& i& k3 {9 X9 f9 U) g
空氣中的PAHs通常是混合物，當含碳物質不完全燃燒時，就會產生PAHs。PAHs可從室外進入室內，也可能因為室內抽菸、烹飪、燃油暖氣、開放式壁爐、點香而產生。在都市或工業區，PAHs主要源自於交通排放；過節期間，烤肉也成為來源之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s9 u* [* t B5 P7 l8 b0 W
7 C) }1 l4 ~8 A7 D: T3 l
PAHs除了吸入外，還會藉由皮膚吸收，或吃下燒烤食物等途徑進入人體。多環芳香烴碳氫化合物會破壞體內的遺傳物質，引發癌細胞增長，增加癌症的發病率，臨床實驗報告指出：若長期接觸高濃度多環芳香烴碳氫化合物的混合物，會引起皮膚癌、肺癌、胃癌及肝癌等疾病tvb now,tvbnow,bttvb, }- A( z; N: a' H
|
發表於 2024-7-4 04:53 AM
| 