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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# a. ]! T' x- N" s9 _0 B
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。www3.tvboxnow.com1 K2 U" f- q- k/ ~# {: c/ W
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
8 _ w! ]' m; o: d% P歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: |& Z7 Q' | g$ O
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
" }* t) i- S+ M7 ^# t% Q' ~耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& h1 u p" ^" v) A7 B
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
+ y1 O7 Q. c- b: V* g: t公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www3.tvboxnow.com( [; |: ~% ^ U+ E2 P/ j: }( P4 P
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb4 W! n# ]4 _: ^9 D( G% ?
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供& q* L- F. |# a4 R0 n
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇9 Y+ T0 c7 c* @# l4 ~% M
準備食材
' {8 l" m- B% r! Iwww3.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇) @3 n/ ~5 o3 u/ |$ U% b5 \
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圖／馬光醫療網提供。+ _1 B6 j6 i* g/ l; k
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料理方式
0 m4 Z7 d0 u$ Z" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www3.tvboxnow.com* p! ?/ T+ z" u" D* M& P
食材介紹
9 }1 S: v: A1 C, {8 j; M桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
. Q7 J% q# \' _) @) P! [www3.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。3 ?; ^! g) m) u) Q% R
粳米健脾養胃。
/ {) ]3 B" v* r% p# h3 Wwww3.tvboxnow.com食用說明
& B! c8 C& T W$ Y公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www3.tvboxnow.com% l; E" c+ \9 b/ J3 Q
準備食材
- M5 Q& {1 B! n4 R: p公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 f# U! }7 l
料理方式
1 `. H! O+ z+ Q# e$ m% y公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇1 ?8 `1 M% W7 U" p6 @! A- D
食材介紹公仔箱論壇; g! J6 G8 n2 O& ^4 ~
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
- x( n8 _5 v) n4 c Q山楂活血通脈，消食化積。
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* O' K$ I9 k7 V' K% |tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% g$ c3 d- e) Y2 H y; I
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇( Q: s; v2 H2 ^" A! M* ^
準備食材
6 |! d% N( P. `/ c& ~' l桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
' d2 Z9 S- a' h. A2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
$ \0 b E1 t! q$ m* Q; m將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 v# _& f4 m" N- C0 l食材介紹
3 [7 n: v/ W C. t# _# ltvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
. e1 Z' h3 m5 ?" L7 R/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
5 H: [5 ^; p7 D9 i) \8 ~公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
i# A5 u& ?: U! s$ \7 Swww3.tvboxnow.com食用說明4 N* u- ?. J4 ~. X* T/ y, [4 T
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
l t7 q1 G/ h. { @) C; V% B: b, K注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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