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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。6 h: i0 ?. o8 g" a& n4 D/ K
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
. x. j& Q, P5 W! w傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb' l! c4 y( w X# c) A5 R, x
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。* Y. z# l" B2 V/ [0 T+ k
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇5 N' C& J: x4 j& R4 T. E z2 X- e
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
+ O# w* {) y8 K7 b8 E" ptvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, g4 r# x3 ]. e T+ _ L7 V( d: @公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
. X( Z$ g" y8 T7 ]2 Y* [tvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。2 I3 q5 o! l* u+ Q3 z
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9 y$ {% {& _. p8 w. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* J0 s) W! q) l) j, m z3 K
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ V2 O4 l! n% _1 H
準備食材
* X$ R; V/ ]) w' S8 u龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
2 P, ~: \' I5 x! `; r! Y. H/ X tvb now,tvbnow,bttvb7 C; a% U* F: H8 @0 ^+ L
3 ]3 g0 ]) m" K' b# G2 b圖／馬光醫療網提供。4 Q- k) g; w# T4 l: a
" { Z) }6 S# A3 V公仔箱論壇料理方式
0 l) e( q) R0 z) P o/ W7 @4 s- qtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇& }# R- K, O5 W; I6 A
食材介紹
0 B1 T, [0 p8 n( k8 r( P& J) `. O2 `www3.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。8 A& `- ~8 J3 K/ m: T/ a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。www3.tvboxnow.com2 p i4 ~( \7 r) {
粳米健脾養胃。
- F0 T# @4 x1 |6 [* s- S8 g公仔箱論壇食用說明
. @, O; `" g0 W, C9 ? d( a公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www3.tvboxnow.com, f" Q! x8 u- L1 }1 [
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! m3 v. Q1 Q: [! w* W6 r, \# @圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇! n0 _* F$ h6 @; d$ x/ y) n
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇4 [7 w* s# \2 i& b- r
準備食材
) W+ }- }- q4 S& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。www3.tvboxnow.com! z1 e L8 T% ^8 `2 H% N
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 S& l! F7 ]( w9 A* @
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb& p/ z. p6 n& U% V2 @" u9 H
食材介紹公仔箱論壇4 [! r" P N% H/ t- L8 p" Q! R
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www3.tvboxnow.com: K5 B3 L9 g) q
山楂活血通脈，消食化積。
7 i9 k0 k& ?" R7 N9 [6 P8 Y. Q' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o9 b" D* }* E8 q2 M: L% T3 h& F
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ v; S, c) r9 o! |
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
4 D3 ~; j9 X' l. Z準備食材
3 Z3 A* ~; b6 i( k/ z; Z公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇0 H- H! G+ `4 e9 s% R K9 z
料理方式, q& x( |) o, \9 R$ Y% N s' ~
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
, g6 w [0 `: b: [www3.tvboxnow.com食材介紹
, V2 u3 G4 J7 G- Uwww3.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。www3.tvboxnow.com" T7 y1 L1 N M6 Z
枸杞子滋陰補血明目。www3.tvboxnow.com, \& a: N J1 o7 V' i" |$ E, x
桑葚子滋陰補血養肝。& F7 A3 |2 a7 O6 d3 i/ E
食用說明
2 g2 ^" r* P4 a! J; n* }服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
3 f' g' z j4 w4 e utvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇' Y8 H3 q, B+ V( d
 公仔箱論壇. [+ T" g w! v$ o
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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