 1 Y1 V$ _8 ?. |( {: C5 y. Q3 s
* l7 C2 y G s6 j6 c
準備時間： 50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. C# i7 s4 T _0 o
製作費用：$356 }5 f) k G/ r( U( |( A% j, x# X
, J- A& s9 t/ J9 P; E, u" H+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P# u- z. e9 z9 _% \, U+ a. A( U4 H& c
Ingredients（二人分量）www3.tvboxnow.com: ~, i/ g$ ~! J+ s
紅甜椒1個4 e, f# N! n6 z# d
黃甜椒1個
* W. b$ I! u, T4 O蒜頭（切片）2粒, c3 @( \" X: Z0 }. B2 q" D' T# P
百里香1束公仔箱論壇0 i$ J, _1 ]0 h6 z2 q
邊豆30克
: {+ L% h. y" W& c _$ Z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西柚（去皮起肉）1個
1 m( d0 O& n- K2 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 n! A8 b/ ^; y$ a( Q
Steps# W4 K( n0 x9 G I$ T' R
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。3 e; M0 ?2 a) e
! U. E$ X" p7 n2 g# b+ S( V
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
0 F, T6 ^2 U4 `www3.tvboxnow.com
9 }9 x% }7 N: H% v. ], c3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。www3.tvboxnow.com& r) R* j& K' n, o1 A
www3.tvboxnow.com9 V2 X6 z$ I5 t' G
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
( f$ |6 x8 N5 n- S6 }" |$ t5 p, Xwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇& a! c+ t* j* m& C* D O+ i
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
, w, t7 q5 S+ u0 ^, i" ?2 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" ?$ H {# l! a; K5 @& |8 _
 / L6 k/ @# d0 @
www3.tvboxnow.com0 W9 x, ]! a T2 {9 Q B. u# `: n/ c
3 t# I2 o: r& p$ h8 P5 i2 d0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 m2 h) k, J& x' C- {7 L
 6 p) Q$ v9 r3 U* I% m0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ T! x$ x( ]" |/ Q5 F
. K0 J4 \$ H+ q2 h0 {' iwww3.tvboxnow.com U. f* _) ^( z7 K l4 [
 3 `4 O9 l! G4 H: d A; y
: n9 [5 {& `7 U- ]4 Y' ^+ J0 S! l# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! u$ K2 i/ O( N, ^+ h
. R' X: |. n9 E+ T' Jwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇4 s1 X) P' k: X# e' R( G
4 R. ?7 n |% D; {8 p& \
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* j' ]9 X# l, S
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
/ ^ m7 W; Z" w5 b; J1 m5 _tvb now,tvbnow,bttvb
5 _& d* j" x6 p ^2 u% U4 W3 P* c9 ?www3.tvboxnow.com2.椒皮向下會較容易去皮。tvb now,tvbnow,bttvb. J+ ?: z+ C! j, f" M/ W
6 W5 a' z7 c& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。* d% H" l. J6 U6 z* u
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 