本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
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8 Y4 f( n# S1 k9 m: k. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命K 心臟病患當心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% `* Q, {) }& u3 X
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
$ T5 l. L5 P% ^公仔箱論壇趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。" M( K/ O2 b- d* X
維他命E 不要過分迷信
7 G. l' i) O4 V4 {4 ~* O6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f+ B6 _9 j0 N9 @, w" m# M
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
% [' M. B4 a! e0 r+ y加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
/ X+ M- a' k9 ^) j9 E7 K' z- Y- k8 Ptvb now,tvbnow,bttvb趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
# R& N+ P' @3 a1 @. a g/ uwww3.tvboxnow.com此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
y6 x1 Y, x( p2 q& ltvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子
# S6 i4 O X/ k# E/ k9 g8 m3 _公仔箱論壇覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。3 Z2 @* I6 `, k2 Z) m& {. u
維他命A 吃多有損骨質www3.tvboxnow.com: e& ?0 d; P. j4 j9 ? T' X3 }
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
) u. v% S- ~* `: I$ N4 K公仔箱論壇副作用多樣 失眠皮膚癢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f; y- k7 g3 v2 A5 u- X
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。tvb now,tvbnow,bttvb3 G, G, Y7 z, m" z9 p
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 n; R9 f# |. K5 h- [7 l
尿液變黃綠 身體沒吸收？www3.tvboxnow.com0 ?: e4 s- H( F. c7 \
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
7 B8 }' h7 Z, j0 G2 w* G+ T- n: t* ytvb now,tvbnow,bttvb「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。公仔箱論壇7 L& r! }& M, J& U
服用時間久 效力會減弱
0 d8 j4 J2 c0 e0 U9 P9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
; A3 J- c% F2 Y$ u( n' g, g1 j- O公仔箱論壇專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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