1、晒太阳的最佳时间
) d1 ^2 H3 l, S/ V 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
+ h9 h0 x f' c3 j/ y2、美容的最佳时间公仔箱論壇6 c' J/ [( \/ f: R3 H Z
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
& @9 H: @ b q9 Z4 {$ Y3 `) C/ `3、刷牙的最佳时间% x) v/ y$ }4 Q$ X0 {
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。$ w8 l3 [% g2 V$ z% h# E5 H
4、饮茶的最佳时间
5 x; G3 V" y) @# d7 A公仔箱論壇 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?3 ?6 Y/ I* S1 G+ g# S* F* ?
5、喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb, P3 F, @0 r6 ~8 P: e4 b
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 `) G- `$ i6 }# L" B
6、吃水果的最佳时间
( @, }1 t+ a2 p& a1 |: L" h 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇5 U- D5 a) a6 R8 L8 ?' X% L
7、散步的最佳时间
0 L4 R, K3 @% S4 f# @ D& wwww3.tvboxnow.com 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。1 t% e6 Z% _" z, F% `3 X
8、洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 `7 @1 W5 j/ u" u& ]7 x; y
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇9 p3 R c! ^4 {# L
9、睡眠的最佳时间
& |3 o6 p, a2 M; R$ Q2 K9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ w; O a* B9 z5 m: R
10、锻炼的最佳时间公仔箱論壇; E8 }* I8 D; \- m7 n+ B3 B& y
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
| 