饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水. 0 t6 L0 d0 C/ ?1 h
9 j$ n) g( E* m: h- J Mwww3.tvboxnow.com水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水) www3.tvboxnow.com$ K, W4 n: C( B/ d
9 u' ?8 R3 K. t" I% X睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.
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8 C% }+ q, a. a# f4 t运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. * S" _: W/ {+ Z0 o |" y
5 c. C1 w& `% N/ M2 q0 T生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等). ! J, P$ [5 R; u" i, t: s7 d. G
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心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的 |
發表於 2009-8-18 10:10 PM
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