1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 G& z# ~ [
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路- D) R# b. e7 r8 Y0 C
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。* r& Q. r7 f* v" n
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
1 x3 b9 m2 `4 _4 R8 Z( ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 E- z- i0 B8 L8 F9 x% R
2) 豆腐花(120Kcal/碗)5 i8 J: M: H1 W U! N- T! V5 ]
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
0 v' K6 S/ G3 f( y/ ]0 b3 c; k公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)www3.tvboxnow.com" N" o& g, f2 u+ n) f
" s1 @, z4 C. U: Z' c! u公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇' }; J9 N9 Q% |: k" P
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
/ z! A6 P, M! d( M! m0 ^& n$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)8 B2 J7 A8 v, y- S# `5 w# i9 S* Q& b
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4) 西米露(140Kcal/碗)
' Z" F& ]3 e7 l$ T' b7 x9 qwww3.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若4 _. B1 a2 J1 s
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了公仔箱論壇' {# [/ y8 M: j/ _
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇: y% `* R, J2 m! i8 }4 c2 b
' K o3 ?* M8 O& a6 B9 o% Q5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
/ ~6 R8 `+ J! y! j& |& M/ C( K杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
/ K' i! V* O3 q- N, W6 Z/ K5 s( Dtvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。www3.tvboxnow.com. a2 F6 z4 \! X2 p% o
. p# r+ @0 I- |( u0 @* ^www3.tvboxnow.com6) 紅豆沙(180Kcal/碗), O' O% L1 B! }! M9 O
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 E* t# T; }7 D
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。4 x3 v2 ]2 Y2 ~! T3 O: k( P3 N* T
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* q ?) J+ @. i) \% e
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
. T/ \" L( A6 c9 @0 ]. L; l7 z# b6 m它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成www3.tvboxnow.com( T/ H" r6 S/ [7 G
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
" Z4 p! O7 L; t7 \營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
$ ~0 p& E" @2 e) h5 F- ctvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
% L' L; P# ]0 G/ D" Z& X, b' V芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb7 C3 m4 ~( r/ e* t! }
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9 w: e/ _, Z" h* \0 t- s! J2 C0 ftvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
/ H& @* F* \" \' X+ H5 J& K/ |公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
, A# z1 t% j s0 I6 j' o) _$ V甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
9 B3 k; L) j4 y: I, k1 B6 Hwww3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。: k% G& K4 i) ?: `1 o4 |
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
\5 |5 s8 f; y公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及. a/ G0 {4 Q" j: w! @
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
- d5 R/ D* a9 i; [% ^; Ktvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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