1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇/ ], d) K/ u( s- E3 r! z
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路3 ?" Y/ n& w* D
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
# L4 q& T& E1 k& f營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)# Q4 n$ @* O2 n' D3 B! A) D9 K' m
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E- i: B' Z/ K7 f
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。www3.tvboxnow.com8 U' t( O# b. Z: _# }/ h
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( { Q) J3 Q0 W5 C. ~6 b+ N
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
7 t4 ~- s8 m. `2 \( N' j& v7 j綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
8 Q3 G" l: ^/ K. T營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
8 C/ y J- @) n2 A0 o9 M& K+ z8 k$ O公仔箱論壇' X+ I. _# |& A# E) } E, E
4) 西米露(140Kcal/碗)
, \/ S+ W" V! K3 q9 t% p+ }0 t! B5 Owww3.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
A3 ?' f8 b% M0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
% b" J1 ], h7 N" |' S營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇' G) V$ g* h9 U/ V9 r
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便2 E* w, k3 [) u7 k8 i
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb t5 W O/ _0 [8 S9 ?% j! z
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5 t/ z/ D2 q, Z( j% W1 c
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb3 `: h @' O$ w$ i
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
% k# |- x0 n U* h3 M9 \% [營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
" G! Y1 L* U" s" { W5 L, L9 ]" i7 E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n4 i/ b: y, b4 ~tvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
l4 o3 L: o* e; {1 |! gwww3.tvboxnow.com它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
4 |$ |9 M3 i/ B# K分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb3 P s; W% X( Y% D- n: e7 B
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
" U$ N( u+ e" r* R2 G7 L9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b3 K; h0 H& G: M3 U
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
7 x0 D% x5 p+ j" C) V芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
+ ~% a- N4 Q! B- k& @8 N* C公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
1 h& J( s& J( y' W) }營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇& b6 ~, T+ Q" j" ?
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9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X. B! w2 L5 G2 t1 h7 `! K
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb0 X% H* Q! Y. c
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
: ]! T$ T5 X, \公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
0 g5 J& W$ M+ O9 W. dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" E9 j* G/ U7 a* k* A; J
10) 花生糊(220Kcal/碗)
/ T* Q, P+ a7 I. v& @- B花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及www3.tvboxnow.com4 M& e: x4 l1 ]; z
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w% J0 |- X' l$ k" F
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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