在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 8 j% M, K- Q. @* c, D7 o& T- i& B
要 ：
P3 x2 O |0 N! i9 x公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇# }! w- w; f7 r4 a! n
2) 保持良好的說話姿勢
; C- e( |( u4 Y4 kwww3.tvboxnow.com3) 使用擴音器
) v' S- O+ ^& ^0 U! Y" I" ]) a公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法
" D1 u2 W6 Q) g- p P3 Ltvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲www3.tvboxnow.com! P( p' C" ]2 m- ^3 K8 z: C
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
3 f3 g3 ]- {. s, ?1 d不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' I( ]; c0 U& d. o) X& x
1) 避免刻意提高或降低聲調
" u) Q. @5 v% wtvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話
( V/ w4 N" E, h7 Ywww3.tvboxnow.com3) 不要習慣性地清喉嚨
l0 l+ N ~2 X. k8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物), T" W' f* l- w: U7 [0 {
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5 O3 h, @( C2 h1 I% A2 p
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! A8 T' y8 ^' Y( M: j, O: ]' {保養的方法是：www3.tvboxnow.com: Q; S* q. D1 ~5 w
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
; e3 d+ W* n% j3 ]●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
]; q e. ?+ l% K. B公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
3 C* }* M8 X8 M9 T1 m4 b, y- |7 owww3.tvboxnow.com●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
1 b: u( w3 G* Y6 J$ M Ewww3.tvboxnow.com●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 r$ N9 \: Y; t3 j: t9 }
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
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+ m6 `/ f) q' D3 C+ v6 O) `1 g/ |www3.tvboxnow.com材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 . w F$ R6 D7 @! ]2 P
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K3 ]6 Z& g, Z2 Z/ m* r8 ^
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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