11. 早上去看牙，比較耐痛
% k2 F N/ ?* f4 a# U. s6 q t itvb now,tvbnow,bttvb如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
! [) [1 M7 j' f: D. q; J& ztvb now,tvbnow,bttvb
9 B( i! X4 f+ @' _$ Q" T3 H# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 吃人參，消除疲勞 Q' ]5 ?# |9 W
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。www3.tvboxnow.com/ ~. x( y5 y/ Z1 s; ~/ u7 q
# A) B6 f% G/ _. }: gwww3.tvboxnow.com13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
$ _6 c9 c1 [. N$ B2 j9 ~0 Q, ^. ~公仔箱論壇身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。& S$ F; K8 c% {, e+ B4 N
& `6 ^) h, c$ G8 M* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 吃點巧克力，減低焦慮# n- o: P1 b7 {. G- n: K
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
& K) R) A& f! U3 @& h }tvb now,tvbnow,bttvb" M+ J( U% c* m7 x' H4 H
15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
8 i t$ O- ^; K/ g' A* [8 x0 z( u" E6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！5 W, r ~# M {! @" w3 I
# d) F* p5 j, p0 v, J" }
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
3 `! q% o: S* W" Z( S( B& V8 V/ O gtvb now,tvbnow,bttvb人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
) P, ]" f; o/ M( A; Y" R1 H
7 @( F) ] B4 k% Q! E4 e+ A+ f17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
/ a' H% z/ X, S( |公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。www3.tvboxnow.com& \; f3 V! {; \- I
/ h( @+ q7 y) ~) q8 G$ s
18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
. w' R. |, W& C# ]4 { }如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
6 N! e- x! q9 g, r# Q+ B7 ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" k6 g% b; N! O& m
19. 定期健康檢查
, g# H6 [1 w$ u( { X& u; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。www3.tvboxnow.com b$ x1 E X& \9 `( l: g
- S4 K- k2 I0 G7 K8 C
20. 老祖母的秘方很受用
) ~/ m9 m, b, p, _快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
. |* _/ n3 y) q r4 t' K, L4 m0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @9 ~" A9 R% _# _. ?公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
" V: a, g. i0 @1 ~9 p" \) O尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
3 ?/ v' H8 t8 V% A" W7 m' ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" b2 o( w( H% d5 M0 c7 m+ M
22. 做個森林浴www3.tvboxnow.com" l, i5 _- T8 `4 q# R! Z1 R
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
8 {( l# O, B, M0 X+ G( r0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q/ p! n# r, `
2３. 充足的光線，防止情緒低潮公仔箱論壇1 q3 B5 F2 N/ v0 {9 C/ U( X% U/ {: ]
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
1 y8 B1 n ]) r/ U" qtvb now,tvbnow,bttvb
" s# i' r9 Y7 U/ J5 W- n$ s- ^& }2４. 為室內空氣保濕
" V2 p+ s: u% G, G冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i7 B$ ^: q" g7 g
. y5 k& q5 ]1 B2 }1 p) R1 ?. u$ }tvb now,tvbnow,bttvb2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
' i/ v- z9 Q3 }' ~最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
