11. 早上去看牙，比較耐痛
) f! x/ Z5 l# a1 `& q' f. p公仔箱論壇如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。/ |2 q# H, M! j% G. W0 G
& X; W/ g1 w3 O! O/ a+ i! w8 ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 吃人參，消除疲勞 N% u- A% N% p; H" y+ a+ S
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。www3.tvboxnow.com$ R' P- N1 u7 c6 _3 J
. O: O- i+ g1 E4 ?; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些: n& ]! K K9 K2 B
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。5 I8 c3 y6 g) \" u+ S# \ I$ W
; \. A5 u. ^6 m" G! ^4 Z公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮
" Q" r9 i8 ^0 P' q* O) p+ _. x6 L巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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% M1 N. r0 [- b$ \; w5 E6 _15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化4 t, w4 v' s, O1 T% {
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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& V6 F) j% X+ {! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高" ^$ r& A1 a M: E9 E
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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6 f; _4 \" U& c4 G17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇/ V; A" f& N- K g
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。6 c. ^- ]& ~5 b" k- I1 i0 k0 t
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏 a) g% F2 L& w: D1 o! i
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。* h C* V( i' C% c; G" ?# l
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19. 定期健康檢查www3.tvboxnow.com; S' C5 j# c3 k2 z* f& ~& ~
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。tvb now,tvbnow,bttvb) T( k& ?7 [! A- U5 U1 z
. C9 |; m( ?* A! |20. 老祖母的秘方很受用
( l) D6 ?$ G/ H8 V3 C快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) ?; Q7 c1 x* h" W
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
1 W5 e! U. U n& Q) M公仔箱論壇尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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. @0 |" \( |( n: w5 x Q22. 做個森林浴公仔箱論壇8 ~- v7 X, A: c! ?; d
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。1 g+ K0 a% |7 [% `7 N
! V0 x9 e5 k) P& w. [tvb now,tvbnow,bttvb2３. 充足的光線，防止情緒低潮
1 _0 x( D( ^: e) s1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。( S! ^$ l% K2 m; B
0 W- ?6 z j0 M; Atvb now,tvbnow,bttvb2４. 為室內空氣保濕
; d$ }/ g& p, U, o+ g. ^冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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8 g& N; {" `& T7 r0 t* W( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
+ ^( R; j3 _4 a7 \/ ftvb now,tvbnow,bttvb最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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