清水
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8 ^1 \8 G' z, z( Gtvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ w& K7 J0 k+ s: o7 O
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( Y; C' Y& V4 [8 I. p; `
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
1 [7 g# R0 `. y3 p4 E" v$ j; n- F課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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T7 S: D5 _* P) y( L0 z+ qwww3.tvboxnow.com休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! `# ~0 X; w5 u2 B
/ p% x; I, k. m o& S" q; Xtvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡公仔箱論壇3 i# A2 [, I: |% s3 o/ O! F7 D% Y
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓. @7 ?' h, n$ l0 l }$ ^; u+ ]# e' G
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡3 @# @5 `/ \: C
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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# w9 g) P% B& w8 Q2 Vtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果魚類
( B# K; O) Q0 H) h OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 v. e( b# a- s* \
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。7 O0 X3 i. Z+ }: ]
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功0 [8 q) {, r9 ^5 e9 F, N+ ]" S
能的重要補品。www3.tvboxnow.com z, R# g, ~# h7 K7 v
0 k5 [5 B& o, t/ k. Etvb now,tvbnow,bttvb運動 ]* O( d% R8 p/ ?
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) v+ D; ]+ P; O
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做6 @$ @! o4 s/ J/ g# s2 p
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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+ L7 z) |) d+ Q6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `8 V+ z1 R. @空氣
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) K* F4 o) r) w/ w公仔箱論壇腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減3 t$ V# K% r- t9 h8 P- I
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保; T& V9 o1 ]( B S
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情% P* C8 |, \( Y) M6 ]* B2 {9 @% |
7 V) M' N$ d9 c$ l7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔9 S$ k3 [/ f: c+ D0 L/ r
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大www3.tvboxnow.com& m. z- F$ e F( q: O
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦www3.tvboxnow.com4 b g# l8 A7 G9 A5 z
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
/ h. q$ }9 }* r0 V# i% awww3.tvboxnow.com們保持愉快。4 B# i$ |% ?8 K
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音樂: e2 ~0 W2 K! A5 B5 f
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀! S- R3 ^- n9 B0 ^- ?- a
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可3 [4 B, x: R; Q$ |& R8 o3 Z8 l
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
& O7 [- @1 D2 h. N( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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