西冷牛扒 1件
* e2 x: J7 N$ K. D/ h; _tvb now,tvbnow,bttvb奇異果 2個 www3.tvboxnow.com: \; W8 g; N4 a* m: M4 V0 v
橙 3個 1 H; V6 O2 l G2 p' q) R
西生菜 5-6片 公仔箱論壇- d8 h! G* |' X( i) ^
黑椒 1/2湯匙 , H- n) Z- ^2 q
蒜蓉 11/2湯匙 . e" [/ Q6 m3 b1 J j+ \& {& ]
香草碎 1湯匙
' n( ?9 Q, C# m6 Y a: ~公仔箱論壇鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb- ?' }) |- }9 q( p+ X
糖 1/2茶匙
: Y" l2 O& n" [& w" U% L) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇 c2 m/ a4 x4 _7 p f9 m: h
油 2茶匙
" g! D l2 n$ `; `: w9 ^3 L! c2 C- M" [ @
www3.tvboxnow.com/ ~3 K4 c1 V! q3 z- X
公仔箱論壇/ {2 ?% e/ F( Q2 e9 j0 i
6 b3 y6 X9 I. U) w公仔箱論壇1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i+ h: k: g, L4 k: \8 B
/ f8 [. c$ p6 ~6 G, e2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
- N0 W* h" r0 j) J2 Z+ W( F3 v3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?" |4 }9 Z$ p! Q1 m- S
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
# C! e+ d9 M, k2 b- s8 b公仔箱論壇5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 www3.tvboxnow.com" ^* ?- ~ v6 v6 _( u% n0 `
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 