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闊條麵2個
: t% p2 C/ W) O6 X' B& I+ Q0 l Wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克www3.tvboxnow.com6 m, _( g( e6 W1 S* S( p' Y% X
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v& F& D( A& K4 Q3 a" t: I9 s) b
6 Y, t- N5 i1 \1 |公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。4 P$ r9 f" O# i7 R. f6 ]
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。www3.tvboxnow.com$ s+ j0 M1 ?7 x3 A0 I
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 Q% C1 ]. t, ~1 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。$ N" \3 k5 r; i: C: p8 W
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許- m' S5 ~, ?! {- o
低脂忌廉3湯匙
& R A, Q# J$ T0 ^( z( c0 A麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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