[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方# }$ n2 a3 v% d5 B& e( W' \6 S

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒tvb now,tvbnow,bttvb& A- I, B6 _% ?' r. g- ^# P

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累4 v6 L0 t# m( W

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力公仔箱論壇% [0 k$ D! A( G7 t9 o& V
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb% T9 f' D/ n0 X9 l
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙公仔箱論壇6 P( S( P  r  A

12.以鹽水漱口，可紓解不適www3.tvboxnow.com6 f+ t# w! I3 s+ i* A" g% E. y) w* f

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb9 ]) [" q* R, m1 \3 I
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14.洗熱水澡公仔箱論壇; c, @$ ]: F0 }8 I2 P
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫www3.tvboxnow.com1 Q3 {( y# W! L1 n& f3 p

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛公仔箱論壇, F% h1 |9 C; a( ]+ f; a' `! o5 c7 s
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動% l7 ^# f. U# y& K5 A6 i( V) e2 A
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3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠tvb now,tvbnow,bttvb/ }- v. _: C6 j/ e2 ]

6.冷敷頭部及頸部; |  j. v/ C. ~. H; o
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 }$ c# T* y9 h
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb% ^* A0 r! r8 b( f8 d' X
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 b' W! d$ E2 V5 ]7 D
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13.不擦香水1 @) E% m& `/ P( C) ]+ X
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜tvb now,tvbnow,bttvb" T3 m2 c2 k( \4 C

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐tvb now,tvbnow,bttvb  a% m5 {# n) W' ^: \7 a* H

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛tvb now,tvbnow,bttvb7 H3 P9 q& |6 Q$ r( h& {( H

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' s/ E  ~, U! @3 `* ~+ z

24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb) C) \6 _6 U) k
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 r9 U# P- O

26.培養幽默感

27.服用維他命C公仔箱論壇0 M! ^: Q$ @1 n7 ^8 [; c
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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