[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被公仔箱論壇3 ]8 }* S) G9 S; B% T0 V& h. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 {2 m) T3 i- a
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 U* E& p+ h1 }! ~
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇. P+ p9 Q- M* n6 L6 {' P7 |
6 Y% H; v/ s. D. l- L

2.不吃早餐
- l: ^& _, V9 R0 H/ x! e, O, W
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |+ P6 e3 l" x5 |
3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ X; Y* y9 l5 g7 z3 \. U
公仔箱論壇$ {6 p! D" R: }8 U- R
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。& m' K) p: p8 S) M; G  R
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' I, B: [. i3 u

2 E* C- f0 `$ S+ Z3 U
4.飯後即睡
www3.tvboxnow.com! D# S/ [& G( f1 p) }* [& H
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 \3 _" y0 z
tvb now,tvbnow,bttvb, y2 K- A2 ~, U5 u, W7 X: p+ ?

5.飽食6 w4 h; R) w( q2 z3 N
. j1 u6 {4 e  c+ x/ n- @( e% Q
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇$ l% A! a3 s$ ^
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb  z( e7 E, n: e9 T
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb  v+ r/ i# U( M
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
2 q* k9 s5 H, `8 d  T
4 d$ B* e% R3 U
6.空腹吃糖9 Z& j2 T  n3 |3 C# {3 q
www3.tvboxnow.com+ o' R! [2 h1 y5 {( `
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。6 d  N+ g! R# u$ m

7.吃太鹹的食物$ f9 v* Z! D; e9 H  A7 k

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇& e1 p$ ^7 C& B4 ~

8.留鬍子
tvb now,tvbnow,bttvb; K  `& D8 Z/ |/ g$ K
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5 b8 S. \" y0 A9 ^8 {6 {  W
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb7 T: ?# E- ?/ R! E; G' U
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; L1 @# y! F$ ?

公仔箱論壇5 y9 ?; \3 W, v. O! Q& X. }1 s
9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb5 ~% }7 s8 A2 U

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，8 ]' F) V. f" R5 p' S  K1 N# M
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

tvb now,tvbnow,bttvb  {3 n$ Z8 C9 G: R" A5 |/ A" }
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇7 B3 D& e: b$ I; G2 R( z' b. v$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 b3 E  u0 v0 w  ?; c' n7 m

12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ f" o1 X% R. Y8 \) q

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。2 h, U  e' C$ O- `- A
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
! Z! h9 e# B) V0 d# i6 p$ v8 ^  M! [
tvb now,tvbnow,bttvb* E0 @3 w4 j2 g& _  z! }
13.俯睡(趴著睡)www3.tvboxnow.com( C4 ~. p0 w# C4 L9 A) h; _/ I
  Q: y) Q" L( d& `: \, v
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。4 A( u+ `- b9 n( T" w" Z

14.睡前不洗臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: j# o5 |* a  E$ z

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, k0 g, v3 x, _6 s' Z- s! v
15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇9 i$ Y+ _! X$ K4 }0 n! R% W: f% W
公仔箱論壇- X- G/ x  i- {# \  _7 c
tvb now,tvbnow,bttvb3 o5 U3 z; G8 [3 E& U4 c6 z
16.睡懶覺
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 h! [- z: ?6 P; A% W# Z0 g
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H6 L* T7 B) M" t4 L
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `+ v4 c& \8 A% k" K; J( {3 n

www3.tvboxnow.com& [  ]" W1 n* z. L8 G6 \
17.熱水淋浴時間過長www3.tvboxnow.com) s' J6 F# B: N& Q4 o! }. h

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。2 ^# ^: ?7 i0 _0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 u, f' |2 k
公仔箱論壇9 E5 L5 W- e! v8 c- y8 [
18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇/ {4 j8 b: b2 q0 Z: B
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
1 S$ l: N  B3 h9 u8 x

19.生活過度緊張
tvb now,tvbnow,bttvb8 o% W+ \! W. P: J* X) h
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數