我從來沒想到睡覺也會睡錯！」tvb now,tvbnow,bttvb: @8 u7 @$ l0 I) q, Z; f
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8 d! A* a- u! P/ J5 l4 I( B$ D/ j公仔箱論壇新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。公仔箱論壇% S6 n- Z; M& s
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
5 }1 }7 ^1 r1 k2 i! Q1 }4 ]卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
+ i+ z& _* D8 Kwww3.tvboxnow.com多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
; B" B/ J& p' b$ _, Y+ Hwww3.tvboxnow.com「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
& c$ a: C2 u4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
6 t! L; u! w" E6 Wwww3.tvboxnow.com他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
7 F- `$ z, H3 B) F「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
' l2 B* g) w8 |( k" Twww3.tvboxnow.com但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。tvb now,tvbnow,bttvb- |: ~: p8 J; K, F2 Y$ N! b
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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怎麼「枕」才無憂？www3.tvboxnow.com* R3 _+ b. C+ N# h' W
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。' G, @' n/ C( T, M: P0 Y7 a: ?# B
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/ o0 y1 x3 ~ ^$ C4 u' I( T Ctvb now,tvbnow,bttvb新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。# C) d5 ^8 ~# t2 A3 B" P
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。www3.tvboxnow.com) @! `% ~1 w/ R; `
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5 H: M& E& [2 u$ L張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
- R5 T; _. Z- ~' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
( B( H( V! y. ^- D% |其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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! L" g, O- V2 `2 h# i2 R* o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇7 b) E9 M& s1 A2 [/ E: S) G& ?- c
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{. W( G4 g1 o3 |- Gwww3.tvboxnow.com至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。www3.tvboxnow.com% K+ P, Q8 Z- j: E' s8 m
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6 n7 S6 _6 @& g& X6 Y; k g張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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7 Y# q% l' ~' j1 o* i' s0 _他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。5 J6 O" b0 Q3 S. N1 \- N' \5 g7 z
- X1 Z; ]) \. ~: F5 ]3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
, s6 O, f" R% }% rtvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( m9 Y+ P! ^ s
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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