不宜立即飲茶。tvb now,tvbnow,bttvb8 R" o1 I9 i0 T
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
+ T! z$ f. d& @3 r9 J( k( f, O: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O* J4 |& h" p
不宜立即吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb1 S) m0 a. i# d9 e% t6 T
. L. ~/ D3 I ~+ j+ Z- J公仔箱論壇飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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不宜立即吃冷飲。 ], [# q, \( z& \3 _" Z
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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# z- w! ~( F, x3 i5 x& z公仔箱論壇不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb1 T9 b0 `3 g, s9 A
2 ?" g n" `- N' A9 Y( F6 e否則會使鬆弛的牙釉質受損。www3.tvboxnow.com) b! Z8 L: d6 `% w8 p0 \+ a+ F
; \7 Q. n3 ^& w- p0 E$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇3 y* v0 ~$ X9 c! r) V0 K5 I W. k
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% |% \$ N$ G4 r3 W$ N- N2 m2 n公仔箱論壇 不宜立即洗澡。
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/ j+ t! i; C2 Z洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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. l9 J* d4 @7 U7 g不宜立即散步。
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$ n6 y1 i" h. Z7 M* I, R公仔箱論壇飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。tvb now,tvbnow,bttvb- `4 z# L! e1 u$ k8 I/ I0 A: G
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不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。www3.tvboxnow.com' `4 E# u* w/ f1 B- }* H& {
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不宜馬上松褲帶。
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3 q/ N( B, p% J! {) ^* ^公仔箱論壇因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。5 W- `# B: I$ {8 X* P, S8 ?
2 D; o5 O6 z. t. i8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即伏案工作。! C9 Q% Z# X' X$ j9 b. {
- d! ], z1 ~6 Rwww3.tvboxnow.com飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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$ J5 b" S- Z: V- m, p- q- dwww3.tvboxnow.com不宜立即看書讀報。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t9 U' l$ n2 h- q( U, t
. b0 Q" _ f5 I+ O5 e公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。7 T8 b0 L4 c3 l A ]% K
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不宜馬上松褲帶。www3.tvboxnow.com$ @& U+ w! L' D& n" X% ]( c9 i
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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2 s, g: |4 ?: [tvb now,tvbnow,bttvb不宜立即伏案工作。
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! x ]7 K+ F( b! N( J' t, f& H公仔箱論壇不宜立即看書讀報。. o$ ]7 g/ K+ W1 n& t
& s% t( O9 N+ T: P, Y飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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