三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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% u) X9 \ q. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」www3.tvboxnow.com/ M: q2 L9 T1 s- J) U/ ~
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
& r$ ]2 B( ?' S% |/ L% L4 ~www3.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
$ g0 l, u4 ~" S/ L! @& |! V2 c因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
% r$ e5 f$ J, D. n* x' bwww3.tvboxnow.com因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。* m; z0 T0 u$ J' P& `4 I( V0 `0 J3 x2 T
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科學家就提出了三個半分鐘： 6 G( [- a8 o6 _- }5 W! @2 ~2 R
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
/ D, j4 O S# Y; H8 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 坐起來後又坐半分鐘； 公仔箱論壇; r' T& [. K, X3 [0 B0 L) {" W
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, D; p0 F# S' p" L, J: R" G
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
0 @) m$ t8 }' V* m/ |* N有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」- G/ K1 Q! O( ^& J: S6 E* }
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三個半小時，就是 ： . u+ A. ^4 l& k5 B: D
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 公仔箱論壇2 Q7 X9 F3 k8 i! ^4 F/ @8 _9 h% a, g
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
1 f6 g$ h% {3 r- D7 R3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 0 ^9 t# B5 s% Q2 U% a
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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