进入深秋时节,肉类的摄入又开始多了,如果大家没有控制好自己对肉类的食量,很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色,刚好能满足大家,既能有肉类作伴,又能达到减肥的效果。1 [& j0 g& p( F, [* M4 Z% i
用料:瘦猪肉一百克,绿豆芽300克,姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: i) H& F/ Y& X3 x3 o
做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. j; c- x; u6 i3 E
1、瘦肉洗净,切成细丝。绿豆芽去根,洗净。
+ t. Q& {6 N3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、将肉丝倒入碗中,加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 Y" w+ o' ]: m, N
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下,下洗净的绿豆芽爆炒,随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。tvb now,tvbnow,bttvb$ E( }- J( {; E
绿豆芽营养分析:
! |5 B: T& M7 N6 [, `公仔箱論壇 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;公仔箱論壇5 D7 R& H+ [( E$ |5 O2 g" A; n
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
7 {! [+ @$ H6 z: }# N( Stvb now,tvbnow,bttvb 3. 绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;
7 }) p# Y/ l! M" T% J 4. 它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效; o M" S/ L5 D- F
5. 豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。 |