冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
- F" X( x, [" K Rwww3.tvboxnow.com據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因www3.tvboxnow.com7 J k& u7 U- c# b: C5 w
一、循環障礙 ( \! ]! Y0 G7 P- }- [* V
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
7 i+ _6 c3 ?8 I0 `( Z& y: \$ f2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
E- K# X8 u) c' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。
; z. B, {7 F; F8 p |4 Z二、陽氣不足 6 V4 K. C" A2 R7 ~4 r" g
中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
# D+ R$ f( Z0 P* F# u' f" n5 R公仔箱論壇三、經期和生育引起的激素變化
5 p0 q3 r* p9 e- ewww3.tvboxnow.com有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
7 @8 J& v4 t/ ]6 B7 @公仔箱論壇四、疾病因素
% K+ }7 L: m, v; b1 J5 X' T有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
0 S. f' X. o/ Z( d防治四肢冰冷的絕招
3 p% O6 r* d0 E( |! k. M如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 y. R2 J5 l" q" b4 a
1、注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb4 s) d; `9 b# p- c4 {$ \8 y7 r+ W, d; c
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 7 d9 f% T7 U! b, q+ a" \
2、適當運動 - I! i$ l( n2 u+ B- ]& `9 z
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
$ |' M8 K8 a. y$ iwww3.tvboxnow.com3、飲食均衡
9 ?/ ?0 k: Y- V, c" L5 c- hwww3.tvboxnow.com多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
+ }' r* A; V8 ^7 lwww3.tvboxnow.com4、服用中藥
( t/ F5 Q) n* L; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯 www3.tvboxnow.com- \' L9 B# N9 \. G( P
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡
! S9 D( o2 v+ h5 P3 Z1 Z) M- m在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
* k2 ]/ S0 F9 Z8 Qwww3.tvboxnow.com7、按壓穴道 www3.tvboxnow.com O9 f, O& a! p
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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